長期運動心肺功能好,但脂肪多肌肉也多ꨠ… - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-11-05T12:13

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我上次看電視說 其實如果要減肥的話
下面幾項運動其實是沒有用的 只是修飾體態
瑜珈 游泳 騎單車
所以可能為什麼體脂還會高吧

然後說真的會減肥的運動只有 舞蹈 水中有氧 跑步
所謂舞蹈就包括有氧舞蹈之類的
給大家參考一下 如有錯誤請指正
謝謝!!


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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2008-11-07T03:22
指正~~錯誤　至於哪裡錯誤　就是通通錯誤．．．．
David avatar
By David
at 2008-11-12T01:35
你看大學生了沒對吧...有些只講有沒有用沒講原因...
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-11-16T05:59
游泳看你怎麼游，騎單車看你怎麼騎=>可以變成有用
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-11-21T05:40
舞蹈看你怎麼跳，跑步看你怎麼跑=>可以沒用
結論是=>這種節目不知道還要誤導多少人
Jake avatar
By Jake
at 2008-11-21T08:27
總之事在人為...很多節目上得東西真的只能參考參考...
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-11-21T22:54
這篇錯很大
Emily avatar
By Emily
at 2008-11-25T04:19
其實還是有對一個拉...就瑜伽...瑜伽老師一開始就會講瑜伽
Heather avatar
By Heather
at 2008-11-29T20:36
頂多拿來修飾體型線條沒辦法達到瘦身的效果...
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-11-29T23:13
醫學研究證實游泳沒法改變體脂肪比率,不過騎單車應該有用.
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-12-03T04:38
瑜伽要看人.有些人會瘦有些人不會
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-07T04:46
瑜伽也有很多派別.傳統瑜伽就不太可能達到瘦身效果吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-12-08T01:15
但彼拉提斯和美式瑜伽就不一定了
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-11T20:29
心跳數和時間有到 管你做什麼運動都能消脂....
Edith avatar
By Edith
at 2008-12-16T00:49
用跑一百公尺的速度跑半小時會瘦更多,只是沒人作得到...
Isla avatar
By Isla
at 2008-12-19T22:44
那橋段我也有看到，他還來還教人家瘦大腿(lunge),教法
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-12-24T18:41
也教錯了!!很不專業說XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-12-25T00:04
為什麼游泳沒辦法改變體脂肪?? 研究是怎麼說的??
Erin avatar
By Erin
at 2008-12-26T05:25
我只是好奇啦，沒有批評的意思 畢竟會想看看研究的說法
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-12-26T23:40
腳踏車為何不可以lOl 腳踏車拉長時間比跑步消耗更多熱量
重點是 你有沒有去控制每天吃的熱量和確實運動
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-12-28T09:51
我大三暑假每天游兩千，總共瘦了5kg，難道都是消耗肌肉!!
Edith avatar
By Edith
at 2009-01-02T01:56
那種節目 笑笑帶過就好 別認真了
Dora avatar
By Dora
at 2009-01-06T05:14
關於游泳,有個研究操游泳隊一年,發現體脂肪沒有變化,還有個
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-01-08T23:14
研究操志願者三個月,結果體重平均多五磅.
Damian avatar
By Damian
at 2009-01-13T14:23
想拜讀此篇PAPER 請問哪邊找呢？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-01-17T04:57
我國中練泳隊三年　長高十公分　變瘦十公斤
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-01-21T13:48
據我所知, 有人誤以為游泳因為水冷
會導致身體為了保暖而使得皮下脂肪變厚
有研究顯示游泳不會造成此效果
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-01-25T21:26
至於有研究顯示游泳不易於減肥
也是在游泳者不實行飲食控制的前提下
因為人在運動後體溫上升的情況下食欲會降低
不過游泳因為水冷反而有可能讓人運動後吃更多
James avatar
By James
at 2009-01-28T00:02
所以正常情況下, 游泳當然可以燃脂, 這沒啥好懷疑的
Irma avatar
By Irma
at 2009-01-30T10:52
至於游泳沒法降體脂肪的研究在下還真是沒看過
Cara avatar
By Cara
at 2009-02-01T10:12
樓上專業!! 所以麻~怎麼會有運動沒效的= =
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-02T09:24
水下活動會讓胃更快排空 讓人有肌餓感(有效運動錯覺)
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-02-06T17:56
游泳可以減脂是無庸至疑的 怪魚一天吃一萬兩千多大卡
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-02-10T07:26
沒胖到腦中風 心血管疾病 游泳的運動量 就看強度的高低
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-13T18:14
控制飲食+游泳不能瘦? 我想你可能可以消化纖維素

肌肉男「通殺」 比女體受歡迎

Connor avatar
By Connor
at 2008-11-05T04:21
http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/nov/5/today-so4-3.htm 記者吳仁捷／特稿 一般傳統印象中，總認為女體Q版公仔以爆乳、比基尼等造型現身，較易吸引男性目光， 其實強調男性「馬索」的猛男造型，不論是真人版猛男月曆或強調肌肉曲線的公仔，受歡 迎程 ...

身材待批 請小力

Edith avatar
By Edith
at 2008-11-05T00:08
接觸重訓到現在應該有一年初頭 一開始不知 胡亂練 到後來爬文 看鐵克 偶爾問問 健身房的強者 一年下來 線條算是有出來 不過在版上 應該算是挺瘦小的吧 XD http://fotologue.jp/onebit/#/8259095/8376663 請各位板友 小力鞭 照片有兩部份 十月 及 十一月 話說兩 ...

滑輪下拉

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-11-04T22:50
由於去的是免費健身房(內湖焚化爐) 滑輪下拉沒有坐墊 只有辦桌用的四角圓凳 坐在上面手臂無法全伸直 我看有人是跪在地上做 試了一下跪在地上 力量好像比較大 不過背肌還真難用力 請問到底該怎麼做比較好? 另外，聽說偏瘦的人做重訓快收縮、慢伸長? 這觀念對嗎? 謝謝 - ...

請問只有亞呤要怎麼練胸肌

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-11-04T20:36
請問一下只有亞呤要怎麼練胸肌呢?看到板上都是推薦健身房的器材 請問一下有沒有版大知道只有亞呤要怎麼練呢? 或是做哪些運動呢 多謝各位版大 - ...

終於練史密斯有感覺練到胸肌了

Rae avatar
By Rae
at 2008-11-04T12:38
最近因為手腕扭到的關係，就ㄧ個月沒有練史密斯 就改練其他的重訓、腹肌、二頭肌、還有三頭肌 但是手好的時候，之前練史密斯都只有手臂在酸痛而已 老是覺得沒有練到胸肌，只是在練手臂而已... 有點對史密斯感到失望... 大概手好的差不多之後，就從較輕的重量去推握 怕又傷到手腕就 ...