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開始健身後所需睡眠時間會增長嗎 - 健身

Wallis avatarWallis · 2018-06-12

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開始健身前都是睡5-6小時

開始健身後也是維持差不多的睡眠時間

不過最近發現常常睡眠不足

早上時會想打瞌睡 不知道是不是健身的影響?

謝謝各位巨巨！

海灘板首po 不要砲我QQ

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All Comments

Connor avatarConnor2018-06-17
不然是？
Franklin avatarFranklin2018-06-19
我都睡到8小時
Jack avatarJack2018-06-21
應該是老化了...開始隨時打瞌睡了
Lily avatarLily2018-06-25
+1 現在白天不小睡一下不行了
William avatarWilliam2018-06-30
我現在平常睡7小時 還是感覺特別倦
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-07-01
健身習慣後不知為什麼 當天都會很難睡
Hazel avatarHazel2018-07-02
我覺得是不是過度訓練啊？
Ophelia avatarOphelia2018-07-05
怎麼睡都還是累也是練過頭的症狀之一
Dora avatarDora2018-07-07
會多睡個午覺大概1小時，這樣精神比較好
Una avatarUna2018-07-11
我本來就很愛睡，健身之後也沒有更惡化
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-07-15
會唷 身體會想休息
Agatha avatarAgatha2018-07-17
會喔 我前幾天練的強度太高 今天過度訓練的狀況有點明顯.
Leila avatarLeila2018-07-19
剛開始練的時候 反而睡眠品質很差 應該是身體還不習慣這樣
Hardy avatarHardy2018-07-22
現在睡的過豬一樣
Dora avatarDora2018-07-26
會喔，身體好想要多點時間修補喔
Emma avatarEmma2018-07-30
本來就很愛睡+1
Charlie avatarCharlie2018-08-03
阻力訓練後會比較好睡，有氧就反過來了，亢奮到很晚..
Regina avatarRegina2018-08-04
因人而異，還是很難睡
Poppy avatarPoppy2018-08-08
上班會...
Robert avatarRobert2018-08-12
減少
Steve avatarSteve2018-08-13
會 白天都在跟疲累奮戰
Michael avatarMichael2018-08-17
剛開始太累睡不著 現在沒練反而睡不著
Liam avatarLiam2018-08-20
跟以前一樣都是6小時
Steve avatarSteve2018-08-23
可能還在適應期，晚上其實沒有熟睡導致白天還是很睏
Harry avatarHarry2018-08-24
上班就想睡，下班突然就亢奮了
Robert avatarRobert2018-08-27
我原本不好睡，自從重訓之後，超好睡
Frederica avatarFrederica2018-08-27
有沒有健身都可以睡上12小時路過.....