開始有點洩氣了真不想減了 - 美體

在這個版潛水很久了，看到原po的心聲心有戚戚焉，
忍不住回文…

※ 引述《ilovelemon (lemon)》之銘言：
: 認真執行減肥 三個禮拜了
: 剛開始有瘦一兩公斤
: 最近卻好像胖回來 甚至比之前重了一公斤
: 因為我本來是很懶得運動的人
: 我這三個禮拜都有規律運動
: 第一 第二個禮拜是在家裡自己跳舞個 至少一個半小時
: 跑跑跳跳 自己覺得蠻激烈的
: 上週末開始 就是會出去附近國小操場跑步
: 但我很容易喘
: 所以我都是最多跑兩圈 一定要停下來用走
: 走我也是快走
: 配合扭腰
: 這樣也是做個至少一個半小時 然後再利用單槓拉筋
: 我一個禮拜最少都有運動四天
: 我這兩天 上班太累所以沒有出去運動
: 但是我上班累的原因是 這兩天帶小朋友惡補舞蹈
: 每天都要一直跳個兩小時 動作都頗大的
: 這樣也算運動到吧＝＝
: 雖然我有爬文
: 我知道可能剛開始會因為運動 增加一點
: 但是我真的好在意體重

真的像版友說的，建議原po可以去測個體脂，定期追蹤，
來說說我的例子好了：
我這兩個月比較認真有在做運動，騎腳踏車or有氧，
上下班都走樓梯(九層樓)
這個兩個月我體重上升了1.5KG，剛看到時候整個嚇到= =+ 也不敢和男友講
但是我去量了體脂，體脂下降了1.5%，而且計算下來脂肪少了0.5KG，
而且昨天去買衣服，從XL--->L！！
雖然穿L還是有點看得到小腹，但是不會緊>////////<
前幾天同事還說我是不是在減肥？ 說我有瘦，看得出來~
所以你覺得體重是不是你看起來的樣子，不見得吧~

: 我好希望我一覺起來就少了二十公斤
: 我不知道是不是 平常沒時間吃早餐的我 這禮拜有個臨時室友
: 他每天都做早餐給我吃的關係
: （荷包蛋＋雜糧土司＋一顆蘋果＋一顆香吉士＋花生幾粒＋牛奶）
: 以前早餐 沒時間吃 頂多喝牛奶 現在是每天快撐死
: 真的好沮喪！

早餐一定要吃，我開始減肥後，
反而要求自己早餐一定要吃，多一點也沒有關係，
而且早餐吃飽一點，接下來的兩餐會很自然的吃比較少@@
精神也會變得很好！！

: 今天照團體照 我其實原本遠照就會變得很奇怪 連我男友看到都會說 那是誰＝＝
: 今天團體照出來我看到我覺得我好胖 且很醜 （我都會放大照片 仔細看自己的部份）

我現在照像還是不好看，因為臉還是沒有瘦下來，
而且大部分的人都會覺得照片裡的自己不好看啊@@
加上就是因為你很在意，所以就會怎麼看怎麼怪。

: 我就一直在意 一直想
: 回家很沒種的打給男友哭說
: 我已經很努力了 為什麼我還是這麼醜 這麼難看 這麼肥！
: 雖然這樣說很不好 但是我好希望 我寧可自己有厭食症 可以瘦下來 哭
: （可是我原本就吃不多耶）
: 而且我周遭有些看不起我的人
: 我都覺得是因為我的身材跟長相的關係 哭
: 我好想馬上少二十公斤 可以被看得起啊 哭

我也很想快點少個15公斤，這樣我就回到我之前的體重了~
但是我這個15公斤是兩年長出來的，如果兩三個月就不見的話，大概是去抽脂吧@@

我家人也有點像原PO的家人，加上有兩個親戚是吃代餐瘦下來的
(兩個都瘦10公斤以上，沒有運動)
所以我也曾經被問過要不要吃吃看代餐，
但是我看到一個肉垮垮的，一個已經有點復胖，
而且我不想一輩子吃這種東西，還是用自己的方法慢慢來。

家人一直希望我可以回到55-57左右的身材
(我160，但是55-57我覺得就很好看了)
但是他們的方法和觀念都不是很正確，
也常常念我，我被念到在家都不敢穿很露的衣服，
小腹露出來會被念說怎麼不穿束腹，這樣就不會有小腹了~
飯沒有吃很多，也被念說飯少吃一點，吃多了會胖= =+
被念的當下也會很氣，想說如果有"東榮牌減肥刀"就好了>"<

但是我要謝謝我的男友，
雖然我這15公斤裡他貢獻了10公斤= =+ (過於喜好餵食在下)
但是他沒有任何嫌棄，只說我超過標準，希望我健康所以希望我減肥，
他也只希望我減到55-57左右，
我減肥這陣子沒有餓過肚子，甚至還吃了一兩頓大餐，
點心和飲料還是有orz，但是頻率和份量少很多，都是吃高興的，
(嘗過味道就夠了)
他對我的唯一要求就是要運動，因為他也知道少吃多動是不二法門。

我男友很瘦，吃不胖的體質，
所以我在他身邊就很胖= =+，
加上他家人看過我最瘦的時候，所以很擔心我再胖下去，
在知道他家人覺得我胖，希望我減肥的時候，
我曾對他說過，我沒有瘦到60以下我不會出現在他家，(但還是破功了)
後來我想開了，在在意他人or家人的想法時，你自己的想法呢？

如果你都不在意你自己的健康 是健康喔 不是體重喔
那你大可什麼都不要吃，用我學妹的方法，只吃清燙過的白麵，
然後瘦下來沒有月經，皮膚不好，沒有胸部~
我覺得重點在於，你要好好愛你自己啊，
版上那麼多健康瘦下來的人，他們並沒有虧待自己耶~
都是用很健康的方法，讓自己變得更好看，而且有更健康的身體，
找出自己可以快樂接受的方法，好好的持續下去才是重要的！

加油！

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