開始減脂的時機？ - 健身

我知道先練肌肥大 然後才開始有氧減脂 這是正常流程

所以想問的是 怎麼知道什麼時候可以開始減脂了呢？？

是自己覺得練得差不多了 可以開始了

還是有個大家默認的標準 像是體脂肪到幾啪就開始減


不知道各位開始減脂的時間點為何？

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