間歇性斷食+餓了才吃 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-27T12:07

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我老婆 從不吃早餐（因為她每次吃就拉肚子），BTW 我老婆也不是上班族，她算是勞力工作者。所以沒天至少18/6。
再來她奉行肚子餓了才吃，從來不管熱量...，而且食量超級小 應該沒吃到TDEE,至於蛋白質.. 最近開始跟我吃乳清蛋白，所以稍微好一點..

重點..
她身高 160 體重 44 體脂肪 15% 內臟脂肪1 身體啥都正常 ，唯一的運動是 跳土風舞..

圈李 幫你找到一個同志...XD
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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2017-03-01T23:55
她應該不需要吃到乳清
Belly avatar
By Belly
at 2017-03-03T02:27
她說吃了乳清之後比較不會掉頭髮.. @@
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-03-03T15:51
這我就不知道有沒有這功效了~
Belly avatar
By Belly
at 2017-03-05T04:47
還有BCAA 治抽筋也是她發現的（就是一般粉狀包裝給跑者
或是單車族吃的BCAA),我同事的母親也表示有奇效，吃完
抽筋馬上不見。
Edith avatar
By Edith
at 2017-03-08T16:06
bcaa我是用來抑制中樞神經疲勞用,有人重訓補充是幫助合成
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-03-09T09:33
胺基酸小分子好吸收 對身體影響快不意外
Enid avatar
By Enid
at 2017-03-11T21:36
這是我最頭大的類型之一
Lily avatar
By Lily
at 2017-03-14T13:00
所以她是不是營養不良才掉頭髮..?
Irma avatar
By Irma
at 2017-03-17T18:44
但是又不是世界上都這種體質... 要不然全世界都瘦子
Noah avatar
By Noah
at 2017-03-20T10:39
非遺傳因素下，掉頭髮是很初步的，營養不良的展現
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-24T05:44
同意教主
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-03-25T08:39
又，odin大，跳土風舞一類耗能上很有趣。尤其練得好的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-03-27T11:02
http://i.imgur.com/SwZLuvY.jpg
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-03-31T10:12
以上對話才在不久之前 XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-04-04T05:25
她從我認識她就這樣，所以至少持續性營養不良30年..
Ida avatar
By Ida
at 2017-04-06T19:48
人很耐餓啊 .. 就是這原因才麻煩，要這一類多吃無比難
Belly avatar
By Belly
at 2017-04-07T04:19
我群有一個很能練的這種，我唯一能建議是蛋白質量留神
Edith avatar
By Edith
at 2017-04-09T09:30
這樣形容吧，這體重是怕出問題的話，很難撐得過去 0.o
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-04-10T03:43
食量愈低，平衡難度相比較之下愈高
Olga avatar
By Olga
at 2017-04-10T18:35
搭便車請問XD 想做白天16/8 但晚上跳有氧後一小時會
餓 這樣是該不該吃啊@@ 替代是喝豆漿+茶葉蛋 (btw
還有很多脂可以減 XD
Freda avatar
By Freda
at 2017-04-13T07:48
她最近開始“努力”增胖，多吃真的很難為她..
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-04-15T09:38
肌肉量也很低吧…好瘦
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-04-17T00:13
她的骨骼肌率好像36%左右吧
Leila avatar
By Leila
at 2017-04-19T16:06
她雌激素沒問題嗎？我認識一個跟你老婆數值差不多的，卵巢
早衰...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-04-20T15:15
目前醫生說懷孕很難...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-04-24T00:37
她的月經完全正常，而且我都2個小孩了...
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-04-26T15:37
至於掉頭髮，她的頭髮比我多粉多..QQ ,
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-04-28T14:14
那真的是練武奇材耶！
Zora avatar
By Zora
at 2017-05-03T00:30
之前有一個說她停經的，她的身材比我老婆豐腴多了，我
就在想為何我老婆沒停經.. @@
Selena avatar
By Selena
at 2017-05-05T15:02
體脂不是唯一變數啊 XD
Una avatar
By Una
at 2017-05-07T02:29
只能說基因是神奇的變數 生物體的奇妙就在於此 往往會自
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-05-11T11:30
己尋找出路 但這種特例基本上不太能做適用就是了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-05-13T05:20
最重要的是我猜你老婆從來沒胖過吧？這才是重點，有些人曾
經胖過就不用想自己可能是個練武奇材了...
Una avatar
By Una
at 2017-05-17T01:42
這種特定體質的東西真的無法改變 打娘胎出身就已經決定
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-05-20T21:35
我會建議是盡量多吃 但代謝基本上已經是穩定的現況下
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-05-25T05:46
如果身體沒太大變化(如易疲倦 掉頭髮 常感冒) 慢慢來就
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-29T03:36
好:)
Carol avatar
By Carol
at 2017-05-30T16:40
有一陣子 她稍微變胖（那陣子沒跳舞），然後她稍微運動
John avatar
By John
at 2017-06-01T14:18
一下 就瘦了..，每次她都會炫耀說 減脂不難...QQ
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-05T02:06
其實吵這個根本沒意義 就每個人體質不同
有人就真的是不管怎麼吃 都跟竹竿一樣 要怎麼說
Donna avatar
By Donna
at 2017-06-09T04:41
影響胖瘦有很多因素，討論原因並不會沒有意義，舉例來說
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-06-12T15:34
主要因素只有這些而已 https://goo.gl/A8pxnA
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-16T08:59
"而已"不能用在這種情況吧 =_=
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-06-17T21:42
居然有人看我貼的連結，好感動。人的身體複雜的誇張阿
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-06-19T20:33
jack, odin都很棒~
Lily avatar
By Lily
at 2017-06-24T00:39
某射後不理持續徵隊友中

抽血檢查項目

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-27T11:39
老實說我自己算TDEE及食物份量的能力得很差，所以我用低醣飲食減重時每3個月就會 自費去抽血監控數據，以下是我抽血檢測的項目： 1.三酸甘油脂：一般低醣飲食此數值會小於100 2.肌肝酸：此數值能經由公式推估腎絲球過濾率，若過濾率小於80的人，執行特殊飲 食前應諮詢醫師。另外腎功能不變下 ...

運動如何幫助睡眠?

Madame avatar
By Madame
at 2017-02-26T22:43
結論: 無論何時、何種運動，都會幫助提升睡眠品質。 -- 為什麼該關心睡眠? 缺乏睡眠，將導致 1) 代謝葡萄糖的能力下降(能量下降) 2) 睪固酮下降(肌肉合成下降) 3) 皮質醇(Cortisol)上升(肌肉合成下降) 4) 瘦素(Leptin)下降(飽足感下降) -- 為什麼會想睡? ...

節食一定掉肌肉？

Isla avatar
By Isla
at 2017-02-26T20:42
https://www.reddit.com/r/AdvancedFitness/comments/3uw3v9/research_review_ 3_is_it_possible_to_increase/ 這篇討論整理的不錯 RT = Resistance Training CR = Caloric R ...

不吃澱粉會對身體有影響嗎?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-02-26T11:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近有一個問題， 常常看到網路上有人會說不吃澱粉會酮酸中 ...

True Fitness 合約取消成功與否？

Gary avatar
By Gary
at 2017-02-25T18:27
謝謝大家的建議！ 剛已去會館，本來順口問櫃檯能否給我解約申請書，櫃檯還說有，要我沙發區先坐一下 過沒多久看起來比較資深的問我「當初的顧問是誰？他現在不在，資料在他手上，需他本 人處理才行」 後來又說現在用餐時段，已聯絡他等等趕回來，結果沒幾分鐘諮詢員出現了（=_=任意門 嗎...） 雖對方說沒過卡合約 ...