老實說我自己算TDEE及食物份量的能力得很差，所以我用低醣飲食減重時每3個月就會
自費去抽血監控數據，以下是我抽血檢測的項目：
1.三酸甘油脂：一般低醣飲食此數值會小於100
2.肌肝酸：此數值能經由公式推估腎絲球過濾率，若過濾率小於80的人，執行特殊飲
食前應諮詢醫師。另外腎功能不變下，此數據跟肌肉量成正比，所以似乎能
當作是另類的inbody(笑)
3.總膽固醇：一般來說脂肪攝取增加時會跟著上升，但若是高過350時就要注意，可能
總熱量攝取不足造成甲狀腺機能低下或本身是脂質代謝異常
4.高密度膽固醇：低醣飲食下應會上升
5.空腹血糖：大於126就是糖尿病了，去就醫吧。105-125之間是空腹血糖異常，100-104
之間可能空腹血糖異常也可能是低醣飲食引起的肌肉阻抗所致
6.糖化血色素：反映過去2-3個月血糖平均，6以下正常
7.空腹胰島素：理論越高胰島素阻抗越高，但容易誤判
8.甲狀腺機能(TSH、T3、T4)：熱量攝取不足時TSH上升，T3、T4會下降
感覺不少牙醫派的朋友都是靠「直覺」玩生酮節食，個人覺得要玩可以但請先具備基礎
營養知識，不然就砸錢監控自我的生化數據，不然出事了可就悔莫及。
不過個人覺得還是習得計算分量營養的能力才實在，畢竟誰知今天抽血顯示正常，但會不
會明天身體就撐不住了?誰也不敢說。
另外，以上項目解說若有錯誤，請大家指正，謝謝
--
All Comments