節食一定掉肌肉？ - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-02-25T16:49

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http://i.imgur.com/x3g4uda.jpg



今天剛驗完，不吐不快！


照牙醫說法，空腹血糖大於90有阻抗，「斷，不要吃」，這樣才能降低胰島素濃度，靠，
空腹都只有3.7，快歸零了還降什麼？

而且看後續數據，最高點血糖107，胰島素最高43.2，所數據完全符合史考特醫生說的正
常人無胰島素阻抗類型，那斷是為斷而斷嗎？

我不反對斷食，我自己也常常8/16，但我不減少進食量，只縮短進食時間，而且我也不生
酮只低醣，不運動，只散步～

總結，斷食很好，但請不要靠直覺或靠血糖值來判斷胰島素濃度阻抗好嗎，謝謝，那會讓
我很想吐槽。

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-02-27T04:02
\ 誰都不能懷疑我們原始人之力 /
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-02-28T08:37
這要去那驗？
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-05T05:56
d大可以解釋一下圖嗎 看不懂耶@@
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-03-08T09:50
左:進食後分鐘數 中:血糖 右:胰島素濃度
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-03-11T22:04
K大說的沒錯，另外我是進食110公克的葡萄糖
我是去科技大樓捷運站旁的聯合醫事檢驗所驗的
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-12T14:25
牙醫?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-12T23:01
牙醫就是被某人信之為圭臬的傳教士(
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-13T18:15
所以我解讀d大是屬於胰島素波動較小的人，就是所謂的瘦
子體質，當然吃太多還是會胖。 因為空腹胰島素濃度不
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-03-16T14:34
高，所以斷食對這類的人效果沒那麼好。 不知這樣理解
對不對?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-03-18T18:35
我是理解成，d86可以用比較短的時間達到燃脂模式 0.0
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-03-20T11:45
我自己感覺斷食對我好像買啥特別的效果，施行就只是一
種習慣了
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-03-22T15:33
也就是如果同樣的時間內，d86的體質可能可以有較高的成效
別人還在降的時候，他已經在燒了這樣
Puput avatar
By Puput
at 2017-03-25T02:28
酷
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-03-27T17:37
請問是只要去醫事檢驗所說要驗血糖&胰島素就好了嗎？我也
蠻血驗驗看的XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-29T12:40
http://one-minutefitness.blogspot.tw/ 參考去年一月時
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-03T03:45
時考特醫生發的文章，有一些可以參考的資訊喔
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-04-05T14:02
去跟他們說要驗OTGG，並同步驗胰島素，不過糖水要自行
Liam avatar
By Liam
at 2017-04-08T17:16
準備，並且要提醒他們驗的時間點要0，30，60，120，180
，這樣才能比對史考特醫生的胰島素模型。
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-04-12T20:59
不過你用葡萄糖還一般飲料店果糖測阿
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-04-16T05:49
用蔗糖跟高果糖漿結果可能不一樣。
之前看你發買葡萄糖的文
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-18T18:27
看了你的連結，本來就是要用葡萄糖測，當我沒問 哈哈
Harry avatar
By Harry
at 2017-04-21T03:39
一定要用葡萄糖喔，而且最好是無水葡萄糖，我買不到無
水葡萄糖，只能用一水葡萄糖，所以得喝到110公克。
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-04-25T15:21
http://i.imgur.com/UQM48fd.jpg
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-04-26T14:58
未加水前
Regina avatar
By Regina
at 2017-04-30T13:58
想請問詳細，這三小時內就是盡量靜止不動嗎@@?
John avatar
By John
at 2017-05-01T07:47
應該...如果超過一定程度的活動可能會影響結果?
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-05-03T20:39
請問這三小時內d86君被指示盡量處在什麼狀態下呢
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-05-07T06:43
測試期間禁止進食劇烈運動，可以喝一點水潤喉。我自己是
完全沒喝水，前1小時完全坐著，後兩小時太無聊了有走到
檢驗所旁的小七看雜誌
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-05-10T15:11
另外，如果平常吃低碳飲食，至少檢驗前三天（最好七天）
必須改成高碳水飲食，否則不準
Callum avatar
By Callum
at 2017-05-14T09:27
好的，感謝資訊，找個時間也來測測看@@a...
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-05-16T00:53
屌打直覺系
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-05-16T03:06
強，推實驗精神
James avatar
By James
at 2017-05-19T06:28
醫院掛門診都可以來檢測啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-05-22T13:48
醫院也有糖
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-05-26T03:13
想到超甜的葡萄糖給他 110g 喝下去，頭皮都發麻了 @@
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-05-28T17:53
醫院掛門診 新陳代謝科嗎?..會不會被認為去亂...XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-05-31T02:29
不知醫院的OTGG是否能改測試時間
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-06-04T23:47
借問一下。。。牙醫是哪位阿？？
Candice avatar
By Candice
at 2017-06-08T18:50
樓上大大問一下圈李便知
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-12T14:17
測試時間是醫生開單 檢驗科就會按照時間抽
Lily avatar
By Lily
at 2017-06-16T06:20
標準OGTT 的葡萄糖量是75公克，醫院願意改嗎？我洽詢檢
驗所時他們一開始不肯，因為牽涉到報告公信力問題，我
Olive avatar
By Olive
at 2017-06-21T06:04
說不需要出具OHTT證明，只要給我時間點數據即可，他們才
肯做
打錯「OGTT」才對
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-06-22T12:49
懷孕喝糖水也好痛苦
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-24T08:08
circlelee不回你又跑回隔壁了
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-25T10:16
無法理解圈李的心態@@
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-06-30T02:35
他就挑軟柿子吃阿
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-07-03T14:03
圈李不會回你的，標準的唬爛完就跑

節食一定掉肌肉？

Anthony avatar
By Anthony
at 2017-02-24T21:45
節食一定掉肌肉？ 原則可能是如此，但節食再加上重訓呢？ iand#39;m sorry，答案可能不是如你想的那樣。來看下列的研究，看是不是肌肉掉光光。 http://cristivlad.com/resistance-training-under-caloric- restriction-enhance ...

睡前騎飛輪是否影響睡眠

Bethany avatar
By Bethany
at 2017-02-24T08:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 請問各位前輩 最近有計畫購買室內飛輪車 在睡前進行約一小時的運動 但又擔心影響睡眠 ...

如何"刻意的"流失肌肉?

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By Skylar DavisLinda
at 2017-02-24T06:50
我跟朋友都有在跑馬,所以可以來稍微回答一下這個問題.... 跑馬會不會拆上半身的肌肉?..答案是會... 但是跟空腹跑沒關係,只要你長期的跑步,然後不去鍛鍊上半身,當你瘦下來的時候 上半身就會沒肌肉,就是那種 肚子可以看到六塊肌根線條..但是伏地挺身還有引體向上 做不起來..XD , 然後體脂肪大概10左 ...

如何"刻意的"流失肌肉?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-02-24T05:31
這個問題，就像在聊and#34;如何快速變窮，燒光你的積蓄?and#34;一樣的有趣 健康吃而且認真運動，有可能會掉肌肉? 有可能，我想到的就是馬拉松選手，尤其是注意到他們的手臂肌肉。但他們並非and#34;刻意and#34;讓 上半身肌肉流失，也許肌肉從未流失，只是缺乏上半身訓練而已。 有沒有an ...

成就結實腹肌的訓練(中文字幕)

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By Kyle
at 2017-02-23T23:01
https://goo.gl/4tLY4B 這次是翻譯由Melissa Ioja示範的訓練 搭配側棒式體撐、蜘蛛人棒式、抬腿跑、雙V型上舉等動作的訓練 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogsp ...