睡前騎飛輪是否影響睡眠 - 健身

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By Bethany
at 2017-02-24T08:43

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請問各位前輩

最近有計畫購買室內飛輪車

在睡前進行約一小時的運動

但又擔心影響睡眠品質

有沒有相關經驗的前輩可以分享一下看法

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-02-25T10:52
去找個健身房實驗看看就知道啦，這要看個人
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-25T23:34
看個人耶～我有時候會有時候不會
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-01T19:40
我會一直作夢OTL,但是身體習慣後就還好...
Damian avatar
By Damian
at 2017-03-04T15:10
用手機app監控睡眠品質 找一天比較看看
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-03-04T21:25
會喔 但每個人體質不一樣 我是會
Erin avatar
By Erin
at 2017-03-07T19:52
那就早點睡，早一點起來騎...我自己是這樣
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-12T09:31
我只要睡前運動就睡不好...
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-03-13T08:06
有可能在交感神經過於亢奮使睡眠品質下降
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-03-17T08:56
我建議運動後徹底執行收操(cool-down),搭配深且長的腹式呼
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-03-19T18:58
吸,刺激副交感神經來達到放鬆
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-03-20T20:52
這要看個人身體狀況和運動方式的你問一萬個人對你而言
也沒多大作用
Erin avatar
By Erin
at 2017-03-25T16:48
有的人會有的不會. 我是運動後都很好睡, 早上運動反
而會影響工作, 曾試過早上6點半動, 上午10點就快睡著.
所以你要自己試看看才知道你適合那個時間.
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-03-29T19:46
通常不夠用力才會睡不著 我每次都是超想睡
Leila avatar
By Leila
at 2017-03-30T12:04
每個人的感受不同 有人好眠 有人不行 請自己去試
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-04-03T09:54
覺得怎麼樣睡不著的人就是睡不著
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-07T02:44
我踩半年了 習慣後沒有影響 不踩反而不太好睡

如何"刻意的"流失肌肉?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-02-24T06:50
我跟朋友都有在跑馬,所以可以來稍微回答一下這個問題.... 跑馬會不會拆上半身的肌肉?..答案是會... 但是跟空腹跑沒關係,只要你長期的跑步,然後不去鍛鍊上半身,當你瘦下來的時候 上半身就會沒肌肉,就是那種 肚子可以看到六塊肌根線條..但是伏地挺身還有引體向上 做不起來..XD , 然後體脂肪大概10左 ...

如何"刻意的"流失肌肉?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-02-24T05:31
這個問題，就像在聊and#34;如何快速變窮，燒光你的積蓄?and#34;一樣的有趣 健康吃而且認真運動，有可能會掉肌肉? 有可能，我想到的就是馬拉松選手，尤其是注意到他們的手臂肌肉。但他們並非and#34;刻意and#34;讓 上半身肌肉流失，也許肌肉從未流失，只是缺乏上半身訓練而已。 有沒有an ...

成就結實腹肌的訓練(中文字幕)

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By Kyle
at 2017-02-23T23:01
https://goo.gl/4tLY4B 這次是翻譯由Melissa Ioja示範的訓練 搭配側棒式體撐、蜘蛛人棒式、抬腿跑、雙V型上舉等動作的訓練 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogsp ...

認識減重手術後的傾倒症候群

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By Connor
at 2017-02-23T12:55
資訊來源: https://youtu.be/YGhJgGuaIFQ 傾倒症候群是指當個案接受減重手術 或是胃部手術之後 如果進食的食物含有大量的碳水化合物 進食的速度過快時 可能在進食後數小時內 出現腹痛、盜汗、心跳過快 頭暈、甚至是意識情況改變的症狀 個案出現傾倒症候群的原因 主要是當個案接受減重手術 ...

斷食期間喝咖啡

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By Anthony
at 2017-02-23T11:44
已經執行了一陣子斷食，斷食過程面臨一個問題，肚子不會餓，但是會有想要進食的衝 動，一種莫名的壓力，雖然有補充魚油，椰子油，但是這種感覺依然困擾這我。 今天早上嘗試這喝了一杯加入一湯匙椰子油的咖啡，突然發現精神跟身體上的焦慮不見 了，雖然我不是很確定這樣是否打斷fasting, 上網拜了谷哥大神，完全是眾說紛 ...