間歇性斷食恢復三餐是否會復胖？ - 健身

目前開始嘗試間歇性斷食、
初期 一天一餐，集中在下午15:00～18:00
早上如果很餓會喝個桂格穀珍

因為主要活動（運動）在晚上，所以安排在傍晚用餐。

有幾個問題請教

1. 這樣的吃法長期下來對身體是否會有不良影響？

2. 每天的那一餐必須是要「大餐」補滿一天所需熱量、還是按以前三餐吃法正常吃就好呢？

3. 如果未來因為工作關係無法持續這樣的飲食習慣，會不會很容易復胖？
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