關於 open/close chain - 健身

James avatar
By James
at 2015-12-23T10:36

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各位巨巨好。
今天上課時老師提到這兩個名詞
在分辨上我覺得有許多爭議性

簡單站起來是close
單純抬起腿是open

那為什麼
拉起鐵門對於上肢是close?
(這不就像是肩推的概念，老師又說拿啞鈴時做跟拉鐵門同樣動作是open)
騎腳踏車也是close?

聽起來好像有點拗口，但希望巨巨們幫小弟解答，感恩！！！

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-24T21:11
老師講錯
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-12-29T03:37
記得是肢體遠端有沒有固定住的差別
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-29T08:18
是說拉起鐵門是啥？
Mason avatar
By Mason
at 2016-01-01T04:47
拉鐵門有兩個階段不是嗎
Enid avatar
By Enid
at 2016-01-04T07:51
根據你是從機械看或從生理看會有些微差異
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-01-05T22:23
從動作模式看 遠端固定就是close是最簡單定義
Liam avatar
By Liam
at 2016-01-08T19:40
從機械模式只要產生loop就會是close 這部分請專業機械大
大指正
Megan avatar
By Megan
at 2016-01-11T19:50
就老師講錯啊 遠端拉門 門有動 阿不就open chain
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-01-12T01:04
也對啦 不過四肢沒什麼例外啊 核心動作比較容易有爭議
Irma avatar
By Irma
at 2016-01-16T17:24
請問這樣分的目的是甚麼呢?
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-01-20T11:15
我是唯一完全看不懂這篇在說什麼的人嗎…
Delia avatar
By Delia
at 2016-01-21T09:17
跪求詳解
Zora avatar
By Zora
at 2016-01-24T01:50
也看不懂+1
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-26T15:23
這是生物力學或是肌動學會上到的啦哈哈
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-01-27T03:45
跟weight bearing沒有任何關係 完全是看固定點
Cara avatar
By Cara
at 2016-01-28T23:17
只是不同領域會有不同意見
Joe avatar
By Joe
at 2016-01-30T09:28
對一般訓練身體健康人分不分不會有太大差異
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-02-02T09:08
教練 選手 醫療人員就需要知道不同動作模式的優劣
Dora avatar
By Dora
at 2016-02-05T06:12
感謝OFFCOLA大大解說，可以再請教優劣的例子嗎?
Noah avatar
By Noah
at 2016-02-08T13:20
比如說棒球投手OPEN投球，若受傷時改做CLOSE的復健嗎??
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-02-08T23:18
不見得吧 open跟close訓練目的不同 open主要是mobility
close主要是stability 如果受傷後要加強stability那練
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-02-12T04:15
close是有幫助沒錯 但對運動表現爆發力未必有幫助
Emma avatar
By Emma
at 2016-02-14T02:06
就是封閉鏈跟開放鏈 主要看遠端的動作 例如深蹲是幫
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-02-16T20:45
閉鏈 因為腳都在原地 不會移動 坐姿腿推舉就是開放
鏈 因為腳在動作中會移動
David avatar
By David
at 2016-02-21T01:08
讓我聖誕假期再回XD
Elma avatar
By Elma
at 2016-02-23T11:09
下肢closed chain就是腳有地方可以踩就是了 不管你是
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-25T11:25
站著坐着甚至躺著 這我專業 -.- 另外close 跟open不一
定哪個比較好 要看你受什麼傷 有些傷害是不能做open的(
最經典就是十字韌帶斷裂修復術後一開始)
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-02-28T01:59
腳踩是固定的地方喔

斷糖飲食

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-23T09:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 之前偶然看到一本書，說斷糖飲食的好處……等。也在一些雜誌的網 ...

Re: 前蹲舉一組別超過6下？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-12-23T09:02
※ 引述《wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)》之銘言： : 剛剛逛山姆伯伯 : 看到一篇前蹲舉一組別超過6下 : 好像是因為背肌和前三角肌很弱 : 如果一組超過6下表示用的重量太輕 : 連背與前三角都能撐這麼久 : 所以用這個重量來練腿效果不好 : 是這樣嗎 : 如果我練的時候每組都超過6下 : 會怎樣嗎 : ...

前蹲舉一組別超過6下？

Linda avatar
By Linda
at 2015-12-23T08:24
剛剛逛山姆伯伯 看到一篇前蹲舉一組別超過6下 好像是因為背肌和前三角肌很弱 如果一組超過6下表示用的重量太輕 連背與前三角都能撐這麼久 所以用這個重量來練腿效果不好 是這樣嗎 如果我練的時候每組都超過6下 會怎樣嗎 ----- Sent from JPTT on my Sony E2363. ...

King Mass?

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-23T00:17
請問各位道友 King Mass這牌子的乳清跟其他家的有什麼不同? 今天在網路上偶然看到 但很少看到有人提過 有喝過的可以分享一下? - ...

不想去world gym了怎麼辦

Selena avatar
By Selena
at 2015-12-22T23:38
不想去world gym了怎麼辦 我是2015-2 加入的 簽24個月 因為最少要24 那時天氣很冷 那時是貪圖去泡spa才加入的 最近真的去膩了 連洗澡都有點懶的去atat 請問各位推薦哪個選項 1.每天去洗澡 那邊離我家3km 洗到合約結束 2.繳6000違約金 3.剪信用卡 4.其他 ...