前蹲舉一組別超過6下？ - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2015-12-23T08:24

Table of Contents


剛剛逛山姆伯伯

看到一篇前蹲舉一組別超過6下

好像是因為背肌和前三角肌很弱

如果一組超過6下表示用的重量太輕

連背與前三角都能撐這麼久

所以用這個重量來練腿效果不好

是這樣嗎

如果我練的時候每組都超過6下

會怎樣嗎

-----
Sent from JPTT on my Sony E2363.

--
Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2015-12-24T12:41
人生會少好幾秒鐘 很不方便
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-25T13:02
前蹲其實是練全身 通常用來力竭用的
Una avatar
By Una
at 2015-12-26T03:29
超過6下你還是活著啊
Rae avatar
By Rae
at 2015-12-30T06:58
我是假練腿之名行練核心之實
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-31T01:03
請你回去把文章看清楚
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-12-31T03:05
前三角不是壓著而已嗎？要用頂的?
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-04T09:23
回去看文章+1
Ula avatar
By Ula
at 2016-01-08T18:16
跟記者內容看2秒就亂下標一樣
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-01-12T04:02
我說 如果你沒睡飽 別超過兩百下
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-14T03:16
我也是用前蹲舉練核心的
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-17T03:20
Zzzzzzz
Jake avatar
By Jake
at 2016-01-20T20:04
7rm重量>5rm? 只能做六下內比較重吧…

King Mass?

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-12-23T00:17
請問各位道友 King Mass這牌子的乳清跟其他家的有什麼不同? 今天在網路上偶然看到 但很少看到有人提過 有喝過的可以分享一下? - ...

不想去world gym了怎麼辦

Selena avatar
By Selena
at 2015-12-22T23:38
不想去world gym了怎麼辦 我是2015-2 加入的 簽24個月 因為最少要24 那時天氣很冷 那時是貪圖去泡spa才加入的 最近真的去膩了 連洗澡都有點懶的去atat 請問各位推薦哪個選項 1.每天去洗澡 那邊離我家3km 洗到合約結束 2.繳6000違約金 3.剪信用卡 4.其他 ...

有人脊椎側彎仍能練出好身材嗎?

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-12-22T23:17
典型的脊柱側彎非單一面向 而是複雜的三維畸形 因此側彎常合併有旋轉與傾斜的3D問題 臨床上常見 側彎男生胸肌右小左大的現象 也由於脊柱排列在不穩定且歪斜的狀態 讓脊柱周圍的肌肉產生不等的張力現象 你可以現在就測試 用手摸背後凸邊的腰部與凹邊的腰 兩側觸感會完全不同 凸邊多數會呈現硬的狀態 而凹邊則是偏軟 ...

信義健工教練推薦

Edith avatar
By Edith
at 2015-12-22T23:00
最近買了健身工廠的會員 但是沒有重訓底子 想找教練指導 不知道信義廠有哪位教練比較推薦的呢？ 我的體驗課是由Austin陳○志帶的 看他的資料有得過一些獎項 不知道有沒有板友也是讓他帶重訓的 可以分享一下心得嗎？ 不方便推文的話也可以站內信 非常感謝大家 - ...

台南健身工廠德安廠 一起運動的人

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-22T22:52
小妹剛接觸健身房不久 對器材完全沒概念 就是業務剛開始稍微講解這樣的程度QQ 是和表姊們一起去的 但他們偏向上免費課程 我比較想多花時間在器材 但也因為剛開始不太了解 不想每次去只是跑跑跑步機之類的 然後每次都只掛著耳機自己孤單的跑... 想找也在台南德安廠的人一起運動 如果可以稍微帶我一下就太感謝了!! ...