關於"三分鐘" - 健身

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By Carol
at 2008-11-12T23:32

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一直很想了解 為何組與組間不得隔超過3分鐘 不然就會失效很多 請問這是有

啥實驗根據的嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-11-14T09:35
好奇+1 我哥同學有在練 還參加過比賽 可是他說 一小時做
Candice avatar
By Candice
at 2008-11-17T13:34
完四組,跟早中晚加起來做四組效果是一樣的@@
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-11-21T11:40
我學長也說~一組中途做不完~停下來休息10秒內在繼續
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-11-23T21:40
我層經因為排隊練胸 休息了十五分鐘 再也舉不起來= =
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-11-27T22:33
ㄆ 原來也有人和我一樣有疑問 請哪位神人快幫小弟解惑吧
Olive avatar
By Olive
at 2008-11-30T19:38
休息短一點可以早點做完去做別的事~還滿不錯的~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-12-03T15:04
身體比較不容易冷掉吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-12-05T09:19
照樓上這樣說組與組間踩個十分鐘腳踏車也是OK的囉??
Susan avatar
By Susan
at 2008-12-05T15:54
刺激強度會有差,至於深入的實驗根據,等您來做喔~~~~
Susan avatar
By Susan
at 2008-12-06T01:29
早中晚4組 和1H之內4組效果一樣 乾脆1分鐘一下好了

新手請教 在家練胸肌的可行性

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By Eartha
at 2008-11-12T21:18
小弟是接觸不久的新手 想請問在家練胸肌 臥推跟伏立挺身 對我練胸肌幫助比較大 普通的伏立挺身 大概能做40個 抬腳跟加重沒試過 臥推的話 器材只有16P啞鈴一組 想請問哪個對我練比較有幫助呢? 謝謝 - ...

怎樣才知道可以嘗試做更重的重量?

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By Tristan Cohan
at 2008-11-12T19:50
通常我的流程是 1.熱身 2.拉筋 3.以已知能做最大重量的一半做個15~20下 4.以已知能做最大重量開始做8~10下 4~6組 5.做不下去就減重再做個幾組.. 6.換動作從3.重複 想問一下 何時會發現自己可以嘗試做更重一點點的重量呢? 是在4.時覺得做完10下還有餘力 下一組就可以稍稍加重一點嗎? ...

大家在做啞鈴推的時候都怎麼自己起呢?

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By Susan
at 2008-11-12T19:43
如題,大家應該都會有類似的困擾 在做訓練肩膀的坐姿啞鈴肩部推舉或是上斜啞鈴胸部臥推這兩個動作的時候 因為一般姿勢從地上拿上來轉正往上舉到肩部的這個動作,小弟本人可以承受 的重量是55磅一邊,但平常再推自己6rm內的重量大概70~75磅 的時候都會請人幫我拿另外一支啞鈴到左邊肩膀 右手的雅玲先用雙手自 ...

請問好市多有直接食用的雞胸肉嗎?

Una avatar
By Una
at 2008-11-12T19:38
想自己弄早餐來吃，對於健康又營養的雞胸肉非常感興趣 不知好市多有沒有賣冷藏拿出來可以直接食用的雞胸肉呢? 那裡冷藏食品太多了，不知道有沒有呢? 能推薦一下嗎 ^^ 順便問一下，那裡賣的一大盒生菜沙拉 如果買回來冷藏分好幾天吃完的話，會不會壞掉或是不營養啊? -- http://www.wr ...

與肌永在書

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-11-12T15:41
吾作此書，鼻涕和按鍵齊下，不能竟書而欲擱手！ 嗟夫！實因天氣使然。 吾至愛健身，吾自健身以來， 常願天下有肉之人都成猛男， 的確， 健身實在是件令人爽快的事， 吾少也賤，故多能鄙事， 最愛之事除了天下男人都愛之事外，就屬健身莫屬。 每當吾於一秒上，二秒下之時， 肉體緊繃、肌肉酸痛、心跳加速、臉部變形… 總是 ...