吾作此書，鼻涕和按鍵齊下，不能竟書而欲擱手！
嗟夫！實因天氣使然。
吾至愛健身，吾自健身以來，
常願天下有肉之人都成猛男，
的確，
健身實在是件令人爽快的事，
吾少也賤，故多能鄙事，
最愛之事除了天下男人都愛之事外，就屬健身莫屬。
每當吾於一秒上，二秒下之時，
肉體緊繃、肌肉酸痛、心跳加速、臉部變形…
總是感到前所未有之暢快人心，
愉快之情，不甚言矣！
詩人黃庭堅言：「一日不讀書，言語乏味，三日不讀書，面目可憎。」
但吾思，
一日不健身，即面目可惡；
兩日不健身，實在愧對吾之肉體矣；
三日不健身便情緒失控，食不下嚥，淚腺失調，感傷萬分也！
吾一直珍惜每日鍛鍊之黃金一個半小時，
只是，快樂時光總消逝飛快，
每每不知覺動作未做完竟已超過了吃飯時間。
只好期待明日的到來。
鄉民所言如是：痛苦的訓練造就剛強的意志！
此風實不可短也，
吾時常對自己說：我有鋼鐵般的意志，用生命來健身，肌壯肉猛終不悔！
若吾死後，尚有肌肉在也。甚幸！甚幸！
眾兄弟們，持續健身吧！
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