關於eGFR腎臟的指數 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2019-06-27T11:01

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更新數值：
https://i.imgur.com/LmJGE1j.jpg
大家好~ 今天來跟大家分享一下
腎臟指數的部分
2015-2018我的eGFR值一直維持在65左右
這時候一直沒看到紅字
今年的健康檢查報告是59
值已經低於60於是便已經出現了紅字
在研究了一下~ 這個值其實跟年紀~ 性別以及肌酸酐相關
這次由於我的肌酸肝微微超標一咪咪~~ 因此eGFR就下降了
eGFR的介紹如下:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77603

為了健康還是去掛了長庚腎臟科
以下是跟醫生的對話總結:
高蛋白不要吃, 肉少吃, 少油少鹽清淡飲食
咖啡一天一杯OK~ 水要多喝~ 一天最少2000~ 運動可喝到3-4000
運動適量~ 不要過量
血壓~血糖~ 膽固醇都需要注意

目前是當下有驗尿液, 一個月之後檢查血液跟尿液再做打算
另外
60以下是紅字~ 但是<110, >90已經是第一期. 第二期是60-90~ 低於60
已經是第三期也許有人會說(的確有報導) 健身者的肌酸酐值會比較高~
但不是每個人都是像阿諾一樣的巨巨~ 這其實有點自我安慰...

最後~ 提醒大家~ 沒看過這個數值得要注意
腎臟是個無聲的器官~ 也是不可逆的
一但腎臟壞了就只能洗腎很痛苦的!


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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2019-07-01T09:47
比較好奇若不是重訓 是什麼原因會造成肌酸酐偏高
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-05T03:35
肌肉量少者eGFR會偏高
Elma avatar
By Elma
at 2019-07-09T23:28
不要搞混了 Cr高在健身者正常 但你eGFR65就已經生病了好嗎
Michael avatar
By Michael
at 2019-07-12T19:48
肌酸酐超標不必然導致過濾率降
但過濾率降肌酸酐上升是可預期的
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-15T13:35
你的狀況就是過濾率越來越差了肌酸酐才往上爬
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-18T02:08
是你腎臟狀況不好才不能吃高蛋白，而不是高蛋白造成腎
Steve avatar
By Steve
at 2019-07-19T15:44
臟功能不佳，不要誤導
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-07-20T09:34
有一些止痛藥也要少吃QQ
Ida avatar
By Ida
at 2019-07-21T00:49
若A則B，不等於若B則A，邏輯還好嗎？
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-22T02:57
eGFR就是用Cr去計算的，所以說Cr高會導致eGFR值低也是沒
錯。但低於60應該是真的有問題了
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-22T10:28
超標一咪咪是多少？降到異常蠻可怕
Delia avatar
By Delia
at 2019-07-25T05:20
而且你已經在65好一陣子，代表是慢性的情況了。醫生的
話要聽
Megan avatar
By Megan
at 2019-07-27T07:09
高蛋白本來就會造成腎的負擔
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-07-27T18:26
腎臟其實就是兩件事 丟出去拉進來xdd，腎臟排泄的原理就
是先把東西（分子量低於3萬吧？）都先丟出去這就是GFR的
概念，再把可以利用（水，離子葡萄糖之類的東西）再吸收
回來，再吸收內分泌系統也是調控水和或離子的地方，而肌
Michael avatar
By Michael
at 2019-07-31T23:48
酸酐就是幾乎不會在吸收
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-03T19:19
你的飲食是不是低脂高碳？！
Robert avatar
By Robert
at 2019-08-05T15:45
這版每個人的肉量 測出的肌酸酐換算egfr每個都馬一期腎
衰竭
Olive avatar
By Olive
at 2019-08-07T08:45
當初沒事去算才94嚇得馬上掛號 淦浪費掛號費
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-08-08T21:11
沒血尿、蛋白尿。60分以上即可。
Jack avatar
By Jack
at 2019-08-10T08:37
請問高蛋白的標準是指吃到體重*1.5倍以上嗎？
Emma avatar
By Emma
at 2019-08-11T18:34
不要隨便亂嚇人，驗血的egfr 就是用肌酸酐換算的
Selena avatar
By Selena
at 2019-08-13T14:45
有吃肌酸 肌肉量高的人肌酸酐都會比較高
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-08-18T02:57
套公式換算之後就會egfr偏低，驗尿如果有合併蛋白
尿再仔細檢查，24小時收集尿液才準確
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-08-19T11:54
謝分享 不建議喝咖啡 除非你能夠喝下更多更多的水
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-08-19T23:51
用收集24小時尿液算的eGFR才準，我每半年追蹤一次，收集
尿液算都120左右，用抽血算卻只有70幾
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-08-21T18:59
健身就是要多喝水啊 一天2千是基本 3千是需要。
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-08-24T05:48
抱歉現在才回，我的肌酸酐只超標一咪咪，0.9-1.3是正常這
次1.4. 結果eGFR值因為換算推估就變成59.07, 平日飲食正常
，無生酮，無低碳或是高蛋白偏多，就是正常飲食，水可能喝
的不是太足夠，所以在59數值的情況下，高蛋白已經完全不吃
，甚至平日也減低肉類攝取
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-08-28T02:54
https://i.imgur.com/TDSYbd2.jpg
Freda avatar
By Freda
at 2019-08-29T02:01
在肌酸酐只超標一點的情況下，配上年紀43，就換算出了59的
Emily avatar
By Emily
at 2019-08-30T14:58
數值，今天分享，只是因為大家平常不見得會注意這些數值，
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-09-04T02:54
但腎臟受損不可逆，讓大家知道一下，僅是分享喔

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Mason avatar
By Mason
at 2019-06-27T10:45
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By Yedda
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at 2019-06-26T21:28
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