深蹲求鞭 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-06-26T21:28

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小弟一段時間沒重訓了，因為一些舊傷因素
現在在慢慢恢復中，剛好附近開了一家
所以先做個輕的重量，求姿勢的正確性

https://www.youtube.com/watch?v=-hfPu2eIpTc

請大家討教一下，那邊地方要改進的，謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2019-06-30T06:15
這手是我看過最飛的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-06-30T16:27
奢口李耶.....讓我回想到壺鈴王
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-07-01T02:17
我看過越做越飛的，沒看過還沒起槓就是飛的
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-07-01T16:00
小弟想問手會飛的意思qq
Joe avatar
By Joe
at 2019-07-05T19:14
乾 教主!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Carol avatar
By Carol
at 2019-07-10T08:52
\恭迎教主回歸/
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-12T13:07
都那麼多年還是沒啥長進
Erin avatar
By Erin
at 2019-07-15T13:34
是射口裡！ 潮聖推
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-07-17T23:22
朝聖推
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-20T06:03
朝聖～
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-07-21T06:10
是不是起槓的時候就有點骨盆前傾啦？蹲下去的時候眨眼
了，看一下Jeff關於屁股眨眼的那個影片吧？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-07-24T14:53
朝聖推
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-07-27T10:55
朝聖
Edith avatar
By Edith
at 2019-07-29T20:54
滿棒的~
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-08-03T11:38
朝聖推
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-08-07T19:32
像隻公雞一樣 真可愛
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-07T23:55
剩壺鈴王
Puput avatar
By Puput
at 2019-08-08T22:18
元華回來了！原始人飲食成功瘦到59了嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-10T15:21
也想知道手飛的意思
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-08-15T03:50
手肘飛高高啦 不過我是覺得舒服就好 想飛就飛Zzz
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-08-19T03:28
想問手肘飛會傷到哪裡？
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-08-21T16:01
我低背如果飛一點，手肘反而比較舒服耶
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-08-22T19:08
手那麼飛上背沒辦法有張力吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-08-27T15:55
你Youtube頻道的三歲小孩蹲的比較好
https://youtu.be/zsOsJFdjwDM
https://i.imgur.com/dSSFLXE.jpg 手肘飛～
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-30T14:50
有沒有社口里圖片支援
Zora avatar
By Zora
at 2019-09-04T00:59
我感覺你屁股眨眼是下背出力太多=核心hold不夠緊！可多
Donna avatar
By Donna
at 2019-09-04T22:40
推文尊重
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-09-09T14:43
感動！ 從小看壺鈴王文章長大的

大家覺得減脂期最難熬的是什麼？

Harry avatar
By Harry
at 2019-06-26T20:43
最近正在嘗試減脂 發現其實吃蠻好執行的 因為我本來就不太愛吃東西 之前增肌反而吃的很累 熱量都能盈餘 反而是重量 重量一直掉 這心態真的好難熬 大家來分享一下你們減脂期最難熬的事是什麼吧☺ - ...

斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?

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By Belly
at 2019-06-26T18:26
原文恕刪 借串問一下 小弟現在也想開始16/8斷食 但因為生活型態不太正常 想問幾個問題 1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎 2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不 吃東西的時間都在睡覺會影響嗎 大概是這樣 謝謝 - ...

徵求乳清空桶（中壢

David avatar
By David
at 2019-06-26T17:12
安安大家 有多餘用不到的乳清空桶 2.5或5磅都可以 可以給我嗎 先感謝！ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

科技大樓旁的新創智慧健身

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By Joe
at 2019-06-26T15:59
最近在尋找健身房 想請問有沒有板上前輩在這家運動的呢？ 這家在地下室，空間不大，但環境還滿新 器材方面因為完全不懂，所以想請教大家的意見/整體評價 如果有對教練的評價或心得也歡迎分享 謝謝大家 - ...

跳得高跟速度快有關係嗎？

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By Donna
at 2019-06-26T15:55
不知道在肌肉版問這個行不行，不過想想也是有關爆發力應該可以吧？ 要跳得高跟跑得快都是需要爆發力的，那這兩個能力有相關嗎？例如跳得高的人速度也不 會慢，同理速度快的跳得也不會矮是這樣嗎？ 還是說這兩種能力雖然都是爆發力相關但是其實還是有不少的差別？ 如果這兩項是相關的那是不是訓練方向也是一樣的？都只需要練 ...