斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎? - 健身

By Belly
at 2019-06-26T18:26

Table of Contents

原文恕刪

借串問一下
小弟現在也想開始16/8斷食
但因為生活型態不太正常
想問幾個問題

1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎

2. 因為早上沒事都會睡到快中午所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點不
吃東西的時間都在睡覺會影響嗎

大概是這樣

謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Delia
at 2019-06-27T22:47

你不會不適就可以而且本來就睡到中午更沒差

By Margaret
at 2019-07-02T18:38

然後不吃東西的時間都在睡->看不懂你難不成睡16hr?

By Kama
at 2019-07-07T07:02

試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔5
～6小時。

By Linda
at 2019-07-09T09:38

斷食就是利用睡覺時間減少飢餓時間

By Kelly
at 2019-07-11T21:13

如果你一天睡10個小時我建議不要8/16 改成4/20 或2/22

By Rebecca
at 2019-07-12T14:22

我有試過下午4點才能吃是比較辛苦因為早上還是要上班

By Xanthe
at 2019-07-17T10:49

看自己接受度試試看186 覺得還行就186

你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕)

By Wallis
at 2019-06-25T22:20

http://bit.ly/31VV0Sq 這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的深度。 1.髖關節囊的活動度問題 2.髖關節結構的限制 3.骨盆肌肉的過度緊繃 4.腳踝的活動度和柔軟度的問題 5.骨盆穩定度的問 ...

斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎?

By Ivy
at 2019-06-25T16:41

※ 引述《zaxs12333 (zaxs12333)》之銘言： : 168 186 最多204 : 各位有沒有試過不吃早餐還是不吃晚餐 : 哪個效果好效果好壞先放一邊我們先來講「皮質醇」，一種壓力荷爾蒙。在人從睡眠到醒來扮演非常重要角色，它的給予醒來一個能量，而且持續至中午所以早餐其實身體早就 ...

斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎?

By Una
at 2019-06-25T15:15

168 186 最多204 各位有沒有試過不吃早餐還是不吃晚餐哪個效果好我知道時限內可以吃三餐但只打算吃二餐 - ...

inbody請益與減脂請益

By Vanessa
at 2019-06-24T20:30

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：30 身高：160 體重：57.6 BMI：22.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：26.2% 生理期後（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體 ...

靠牆深蹲練大腿

By Elvira
at 2019-06-24T17:23

大家好！小弟目前每週會花兩到三天靠牆練深蹲然後計時。最久曾經可以撐到六分鐘，就是那種蹲到大腿會開始狂抖到極限的狀態。然後分幾次做完10分鐘。坐下去的時候是完全平行的，沒有偏高或偏低。不知道這樣練真的有幫助嗎？雖然真的很酸每次看碼表都會覺得連10秒都特別久XD. - ...

斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎? - 健身

All Comments

Related Posts

斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎? - 健身