關於SHAUN T的有氧舞蹈 - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2012-03-19T14:05

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各位好
有朋友跟小弟推薦SHAUN T的有氧舞蹈
小弟上you-tube搜尋了很多
但很混亂不知從何找起
請問鄉民哪裡有完整的教學影集呢
謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2012-03-22T11:53
優酷 建議體能不好 別跳 光第一篇的體能測試就會搞死人的
Andy avatar
By Andy
at 2012-03-23T16:22
這種高間歇性運動 運動跟休息的時間比大該是6~8:1
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-03-27T22:25
想當初我剛跳 連續兩天都跳到吐 XD 體能太差
Emily avatar
By Emily
at 2012-03-28T16:28
shaun t 當然是做insanity阿
Joe avatar
By Joe
at 2012-04-02T14:22
有insanity fast & furious , 一次20分鐘
Una avatar
By Una
at 2012-04-05T12:41
我在優庫搜尋不到欸
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-04-08T01:44
metacafe有Insanity: Fit Test 不過畫質不太好

一定可以練出清楚腹肌的方法(4~6塊）？

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-03-19T13:23
想要有「清楚」的腹肌已經很久了 但狀況好的時候， 也只有出現「隱約」的4塊腹肌 必須要稍微擠一下才有 退伍之後，雖然還是維持偏瘦的體型 但感覺脂肪容易堆積在腹部 自己好像離「清楚的」腹肌越來越遠 目前一週大約做3~4次重訓 （腹部的鍛鍊主要是仰臥起坐） 還有2~3次的有氧運動 （主要是騎腳踏車） 感覺我 ...

操場跑步比跑步機累＋痛？

Jake avatar
By Jake
at 2012-03-19T13:05
抱歉原文吃光光XD 看了一下大家的回文,其實運動本來就沒有一定要怎樣怎樣做啦 每個人運動習慣跟喜好本來就不同,儒家道家各有說法 我們需要去注意的是 我們正在進行的運動模式,會不會對我們造成運動傷害,其實才最需要擺在第一位 跑步機我幾乎每天都會見面,所以功能上和優缺點大概可以說明 給各位參考參考... 其 ...

有休息反而瘦的比較快？是錯覺嗎

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-03-19T11:40
上上週，跑六天，每次一小時，休息一天，只瘦了1.5kg，上周因為膝蓋暴了只跑了二天，另外二天是騎腳踏車，休息三天，卻瘦了2.5kg，飲食每天都一樣，大家也會有這種情況嗎 - ...

中和緹力士

Callum avatar
By Callum
at 2012-03-19T11:17
今天打電話去問 他說舞動卡3個月1099*3=3297 一次最低限額買3個月 是健身房和有氧飛輪課程都可以 但沒有洗澡和泳池 想請問有沒有人在那裏上過呢? 器材還可以嗎? 教室和設備會不會很舊呢 上課人數多嗎?? 謝謝 - ...

每天洗兩次頭?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-03-19T00:23
如果每天早上運動. 上班前就要洗一次頭, 睡前還要洗一次頭. 這樣會不會很傷頭皮呢? 想請問各位遇到這問題怎麼解決? - ...