關於xbike的顯示準確性 - 健身

大約一個月前敗了一台Xbike
為了就是不給自己藉口不運動(下雨 太晚 或太累等藉口)
目標是減脂
讓自己看起來不要那麼肥軟ORZ
以下是我使用的狀況：

使用頻率：一週四天
每次使用時間：40分到50分左右
阻力：4
RPM：95-105之間不等
心跳數：145-160之間
消耗卡路里：我知道那是歡樂表 我都直接忽略

上面這些數據資料
都是來自xbike的顯示器
然後有幾個問題想要請教大家：

1.XBIKE的顯示器準確度到底如何？
我知道卡路里那可以直接不看
我想要知道心跳數跟rpm的數值是否有一定的準確度？

2.如果心跳數跟rpm的數值有可靠性
那我這樣的運動內容的運動量夠不夠

以上問題請各位先進賜教
感謝！

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