關於下半身較肥胖的問題 - 健身

修正的方向怪怪的？

舉個不是很恰當的例子：

我就已經長得很醜了，然後打算衣服穿得跟遊民一樣，整體看起來邋塌，就不會太突兀
了。

幹，雖然我現在就是這樣子的情形（這真糟），但畢竟我不算太在意外表，不過你超
級在意外表呀。

所以你的狀況是上半身與下半身比例差異太大的問題，對吧
雖然不知道你的體脂多少，但你這麼輕，又節食，你認為這能修正的效果有多少？
會不會上半身變更瘦，而下半身沒什麼變，變得更醜呢？

反正現在下半身很醜了，為何就不照你所知的堅持下去呢？

什麼叫做正常人的標準？

手臂練三下會酸，難道就不能先練三下持續下去嗎？練一周三下會酸，練兩周三下會
酸，持續練到一個月，還是三下會酸嗎？為什麼要給自己理由，回家做伏地挺身呢
？請問伏地挺身目前做的進度為何？

有誰說重訓不能做三下的？重點是練到酸到不行吧。一下就會酸就做一下呀。

明明就可以預見你堅持下去，就可以有成果的事情，偏偏卻要找理由，這不是很可惜
嗎？

不要說不可能，我的女友年紀也不小了，他一開始做大腿推蹬機時，兩邊的重量只能
各放兩公斤多，我差點沒昏倒，後來逐漸一邊可以各放35-40公斤（不過之後我們是做
別的，現在就不知他能做多少了）。你的年紀看來應該是比較輕，照理說體能應該
是比較好練起來，你再好好想一下吧，這明明只要花兩、三個月就可以看到成果的
事情，算是高投資報酬率。

試著吃多一點，並且加大運動量。腿部的重訓也做一下，的確，我相信下半部會變得
更粗一點，但這是過渡期，他不會比你用節食法讓腿部變細還來得醜。

同樣都是下半身偏胖一些，結實的一定比鬆鬆的好看，我已經可以想像到你下半身的
腿鬆得很可怕。你節食不會讓你有改變的機會，但吃多一點，運動量多一點，並且追
加一些下半身相關的重訓（其實你應該還是要規劃全身的重訓啦，感覺你失衡得太厲
害）。相信狀況不會比現在更差，只會更好。


※ 引述《piksi ()》之銘言：
: 看了v大所發的文「關於下半身比較肥胖」的困擾
: 心裡非常有共鳴～
: 以下是落落長的文章！請大家耐心閱讀
: 我先坦白
: 我是大家眼中的瘦子
: 我的身高166體重有刻意維持47.48公斤左右
: 所以BMI值也一直差不多是17或18
: 再加上我骨架小
: （我手腕細度跟我11歲堂妹一樣）
: 所以就上半身來說
: 我差不多是難民的等級（當然胸部也只有A cup）
: （不過最近這陣子有在運動...所以現在還不知道有沒有A）
: 但是我的下半身跟我的上半身
: 卻非常明顯不成比例
: 可能是因為青春期那段很長的時間
: 整天都翹二郎腿坐在椅子上唸書.完全沒有運動的緣故
: 所以我的大腿跟臀部都有肥胖紋
: 腿型也很糟
: （順帶一提我有骨盆不正的問題～唉）
: 所以單看我下半身
: 會覺得我應該是個體重50公斤左右
: 胸部起碼B cup
: 有著完美曲線的女生
: 但卻並不是這麼一回事
: 不過看我上半身身形的人會猜我體重大概42公斤
: 但是當他們聽到我居然還有47公斤時都會嚇一跳
: 想說我肉到底是長在哪裡？？？
: 沒錯！就是下半身！
: 所以說雖然我講我體重47公斤聽起來好像根本沒什好怨的
: 不過事情根本不是這樣
: 我夏天永遠不敢穿短裙短褲出門
: 大家一起去游泳我永遠是第一個跳下水
: 然後就一直待在水裡不敢上岸
: 直到所有人都去更衣室...我才拖著已經快泡爛的皮趕緊上岸
: 然後用光速衝到更衣室
: 所以
: 我反而很羨慕那些體重可能比我多一些
: 但是身材勻稱.胸部有料的女生
: 不過我一直有在運動
: （是騎x-bike！每天最少30分鐘.心跳120左右）
: 並且稍微節食（喔但我有注意要吃澱粉跟蛋白質的～）
: 也許又有人要罵我：
: 「你這樣不是要節食 是要去做重訓～要增胖～這樣身材才會勻稱」
: 是的
: 我也很喜歡有點肌肉.身材結實的女性
: 所以我曾經去過學校的重訓室，想說練一下手臂線條
: 結果一做發現...
: 我手臂無力到一個...做沒3下吧～手就開始抖（廢到不行...）
: 所以我後來決定自己在家先練伏地挺身
: 練到正常人的標準再去做重訓
: 但是我卻一直不敢任意增加三餐份量
: 因為我很害怕最後不會胖到上半身～反而讓下半身變得更可怕
: 我知道「胖到哪裡」這是基因的問題！！不是我們可以控制的
: 但我就是不想讓我的基因控制我啊～～
: （我實在太討厭我努力麼多 最後成敗居然還是要靠來基因決定這件事情了）
: 我就是相信靠我每天運動跟節食～這樣持續下去
: 不用增胖也會有勻稱的身材！！！
: 總而言之
: 我必須要說我現在「正在減重」
: 聽起來很刺耳我知道
: 但是瘦子也有瘦子的難處啊
: 沒有人天生喜歡吃很少來虐待自己吧～
: 畢竟在這個D罩杯滿街跑的年代
: 我們只有A罩杯已經夠淒涼了
: 要是再不能穿短裙出門
: 還拿什麼跟人家拼場啊～
: 唉
: 以上就是我這個瘦子難處
: 謝謝大家耐心讀完

--
http://kbtalking.cool3c.com
鍵談坊是關於鍵盤、滑鼠、USB小物、生活上的小玩意以及
哈拉打屁的討論區( ￣ c￣)y▂ξ

--