一周瘦四公斤 - 健身

By Franklin
at 2011-05-24T18:42

Table of Contents

上禮拜二量94.X

今天量90.X

都是中午

不過我這幾週都有去爬山大概爬兩小時

游泳一小時一周有五天

然後大概都吃素早餐幾乎都只喝芝麻糊饅頭之類的(之前都吃豬排蛋+中溫奶)

不過昨天下背有點痛不會是腎有問題吧

還是腎結石爬山是留很多汗

游泳還好可是蛙式會用到腰不知道是不是因為這樣所以會痛

--

Tags: 健身

All Comments

By Selena
at 2011-05-24T22:25

好閃喔 XD

By Mason
at 2011-05-25T01:45

請問你這一週的三餐是怎麼吃的？

By Anonymous
at 2011-05-27T17:24

瘦的大多是水吧

By Eartha
at 2011-06-01T07:32

4KG 都是酯房的話 7000*4 28000萬大卡有可能嗎?

By Quintina
at 2011-06-01T11:54

是水..

By Dinah
at 2011-06-03T18:10

體脂肪率呢 0.0?

By Aaliyah
at 2011-06-05T18:40

我笑了...28000萬大卡...是280000000大卡嗎= =

By Quintina
at 2011-06-09T21:26

看你這樣能撐多久

By Sandy
at 2011-06-13T04:21

超級賽亞人的戰鬥力?

By Gilbert
at 2011-06-14T05:57

又往仙人邁進一步了

By Isla
at 2011-06-19T04:25

運動量那麼大還是多補充點營養吧

By Jessica
at 2011-06-20T23:34

蛙式會用到腰用到痛嗎?? 你的早餐好不營養

By Edith
at 2011-06-21T10:33

這個數學式0.0再驗算一下吧XD

By Carol
at 2011-06-25T09:07

怎麼說話都這麼酸呢...原PO很健康阿，給你鼓勵鼓勵~~

By Steve
at 2011-06-28T03:21

多喝水我也吃素減肥可以用倒三角的吃法早餐吃得好中午吃

By Kristin
at 2011-06-30T13:30

得飽晚上吃得少健康的早餐要包括鈣質(奶類、芝麻粉、優格

By Freda
at 2011-07-05T02:39

等)，醣類最好是全麥、全榖類，和一份水果或純果汁，最好每

By Skylar DavisLinda
at 2011-07-07T14:59

餐都要攝取蛋白質（所有豆類的製品皆可）豆漿很方便

By Aaliyah
at 2011-07-10T21:13

超不健康看你能撐多久腹胖回來超過你現在的體重

By Dinah
at 2011-07-13T20:21

少掉多少脂肪去測體脂計就知道了

By Edward Lewis
at 2011-07-14T10:31

我是說這個早餐吃得有點少...

By Dora
at 2011-07-18T18:51

不是有運動就健康很好奇原po現在的飲食一周掉那麼多

By Iris
at 2011-07-22T16:02

體重感覺是運動+節食造成脫水的結果

By Damian
at 2011-07-24T07:19

餓瘦的=.=||

By Megan
at 2011-07-25T16:01

中午或晚上都是各吃ㄧ個素便當約80元左右的量
早上少吃或是不吃可以忍晚上不吃真的不行

By Ula
at 2011-07-28T01:25

是吃得少不是不吃其實這是習慣的問題我也曾以為辦不到

By Agatha
at 2011-07-28T15:17

其實晚上少吃還有幫助早睡早起和讓胃充分休息的好處

By William
at 2011-07-29T15:30

(因為早點睡比較不會太快餓XD) 只是還是要注意營養均衡

By Delia
at 2011-07-30T01:22

變成早上吃多一點這樣

By Noah
at 2011-08-02T13:48

都沒爬文相信過幾個月後你體重就可以破百了

By Poppy
at 2011-08-05T04:40

就水還有肚子裡面的大便少了.

By Andy
at 2011-08-09T16:51

水+1...上次跟朋友騎腳踏車騎了六個小時，回家量體重就發

By Anonymous
at 2011-08-12T09:28

現減了3公斤...不過隔天睡一覺起來就重回來了

By Joe
at 2011-08-17T07:46

下背痛可能是背腹肌不夠力吧我猜，我之前跑步也會這樣

By Donna
at 2011-08-21T13:35

雖然跑步不是登山，但感覺登山強度更高，多鍛鍊腹背肌吧

By Joe
at 2011-08-21T21:59

我想如果持續運動的話過一陣子會好很多

關於inbody測量

By Freda
at 2011-05-24T17:56

Inbody是用身體水份比例來測量身體組成的儀器. 身上有金屬會測不出來. 再來是飯後兩小時,測之前不要做運動. 女性月經來時也不能測. 除了一般的身體組成外. 由身體水份重和細胞內外液的重量比例. 也可以知道這個人的循環和腎的狀況好不好. 怎麼安排運動會更有效. 是一個很好的身體指標. 給 ...

無糖豆漿的選擇

By Hedy
at 2011-05-24T15:45

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Dsry5CD ] 作者: nightten (nothing) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 無糖豆漿的選擇時間: Tue May 24 15:32:18 2011 想請問一下傳統市場的豆腐店所賣的無糖豆漿跟超商的無糖高纖豆漿 ...

想達體脂20體重50目標菜單待批

By Ursula
at 2011-05-24T15:43

我自己回自己文了其實有點沮喪昨天量體脂不減反升體重也是增加目前是維持控制飲食跟運動一個月每天每次吃東西前都會計算熱量有時候就會想說幹嘛這麼辛苦我只是想要吃個東西可是一想到要健康跟均勻的體態就不想太多了現在每天都吃1300~1400大卡很愛吃青菜跟無糖豆漿現在也愛上了吃豆腐(冰涼 ...

跑一年了..大腿還是一樣鬆散

By Isla
at 2011-05-23T22:54

原PO 156/44 體脂肪17~18%遊走我深信有氧瘦全身加入健身房也一年多了我保持每周上3~5天健身房的習慣每次都至少會跑40分鐘(5~6K) 加上偶爾重訓上半身最近半個月來慢跑加碼到60分(8~9K) 可是為什麼..都跑了一年我所有不該瘦的全都瘦了... 但是大腿整個還是鬆軟到不行 ...

如何養成運動習慣?

By Frederic
at 2011-05-23T22:23

※ 引述《saduz99 (沙都子)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

一周瘦四公斤 - 健身

All Comments

Related Posts