一周瘦四公斤 - 健身

Franklin · 2011-05-24

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上禮拜二量94.X

今天量90.X

都是中午

不過我這幾週都有去爬山大概爬兩小時

游泳一小時一周有五天

然後大概都吃素早餐幾乎都只喝芝麻糊饅頭之類的(之前都吃豬排蛋+中溫奶)

不過昨天下背有點痛不會是腎有問題吧

還是腎結石爬山是留很多汗

游泳還好可是蛙式會用到腰不知道是不是因為這樣所以會痛

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All Comments

Selena2011-05-24

好閃喔 XD

Mason2011-05-25

請問你這一週的三餐是怎麼吃的？

Anonymous2011-05-27

瘦的大多是水吧

Eartha2011-06-01

4KG 都是酯房的話 7000*4 28000萬大卡有可能嗎?

Quintina2011-06-01

是水..

Dinah2011-06-03

體脂肪率呢 0.0?

Aaliyah2011-06-05

我笑了...28000萬大卡...是280000000大卡嗎= =

Quintina2011-06-09

看你這樣能撐多久

Sandy2011-06-13

超級賽亞人的戰鬥力?

Gilbert2011-06-14

又往仙人邁進一步了

Isla2011-06-19

運動量那麼大還是多補充點營養吧

Jessica2011-06-20

蛙式會用到腰用到痛嗎?? 你的早餐好不營養

Edith2011-06-21

這個數學式0.0再驗算一下吧XD

Carol2011-06-25

怎麼說話都這麼酸呢...原PO很健康阿，給你鼓勵鼓勵~~

Steve2011-06-28

多喝水我也吃素減肥可以用倒三角的吃法早餐吃得好中午吃

Kristin2011-06-30

得飽晚上吃得少健康的早餐要包括鈣質(奶類、芝麻粉、優格

Freda2011-07-05

等)，醣類最好是全麥、全榖類，和一份水果或純果汁，最好每

Skylar DavisLinda2011-07-07

餐都要攝取蛋白質（所有豆類的製品皆可）豆漿很方便

Aaliyah2011-07-10

超不健康看你能撐多久腹胖回來超過你現在的體重

Dinah2011-07-13

少掉多少脂肪去測體脂計就知道了

Edward Lewis2011-07-14

我是說這個早餐吃得有點少...

Dora2011-07-18

不是有運動就健康很好奇原po現在的飲食一周掉那麼多

Iris2011-07-22

體重感覺是運動+節食造成脫水的結果

Damian2011-07-24

餓瘦的=.=||

Megan2011-07-25

中午或晚上都是各吃ㄧ個素便當約80元左右的量
早上少吃或是不吃可以忍晚上不吃真的不行

Ula2011-07-28

是吃得少不是不吃其實這是習慣的問題我也曾以為辦不到

Agatha2011-07-28

其實晚上少吃還有幫助早睡早起和讓胃充分休息的好處

William2011-07-29

(因為早點睡比較不會太快餓XD) 只是還是要注意營養均衡

Delia2011-07-30

變成早上吃多一點這樣

Noah2011-08-02

都沒爬文相信過幾個月後你體重就可以破百了

Poppy2011-08-05

就水還有肚子裡面的大便少了.

Andy2011-08-09

水+1...上次跟朋友騎腳踏車騎了六個小時，回家量體重就發

Anonymous2011-08-12

現減了3公斤...不過隔天睡一覺起來就重回來了

Joe2011-08-17

下背痛可能是背腹肌不夠力吧我猜，我之前跑步也會這樣

Donna2011-08-21

雖然跑步不是登山，但感覺登山強度更高，多鍛鍊腹背肌吧

Joe2011-08-21

我想如果持續運動的話過一陣子會好很多