關於代餐 - 美體

By Rae
at 2012-11-17T17:02

Table of Contents

今天有人跟我介紹代餐這個東西

聽他的描述

聽起來代餐的確含有豐富且均衡的營養

這可是很難做到的....

可是!!!! 我看他算給我看的熱量

早餐(代餐)100卡中午(正常吃)700卡晚餐(代餐)100卡

整天只有900卡

跟我在這裡吸收到的知識: 一天定要吃到基礎代謝 (我的基代約1800卡)

差距實在非常大

再加上之前我已經自己靠運動+飲食控制已經瘦了8kg左右

就用自己的方式是可以瘦的

所以我還在考慮中.........

也想來這裡問一下各位對於代餐的看法讓我能夠決定是否應該要買代餐

謝謝各位

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Tags: 美體

All Comments

By Susan
at 2012-11-18T06:49

不要買就這樣

By Rachel
at 2012-11-23T05:26

降低卡路里的方式長期吃的話感覺上就要一輩子吃這麼少卡耶

By Hedy
at 2012-11-27T01:43

我式晚餐吃代餐其他正常但有控制熱量配合運動我覺得
還ok欸

By Olivia
at 2012-11-30T21:21

正常吃吧 , 正餐更營養 ^_^

By Margaret
at 2012-12-03T06:51

如果你真心認為他營養，那我推薦你就吃然後在正餐再多動

By Kama
at 2012-12-05T23:35

我很懶得動，所以都吃代餐XD 不過有晚餐邀約就還是會吃

By Connor
at 2012-12-08T22:01

有時候聚餐要吃吃到飽，吃代餐就覺得是留空間到時候吃XD

By Damian
at 2012-12-09T13:21

我媽則是把代餐當保健食品.正餐吃外會多吃代餐補充營養

By Faithe
at 2012-12-13T05:33

我也有朋友以這樣子的方式減肥~

By Connor
at 2012-12-17T06:43

可是我覺得這樣不太好~一旦恢復正常飲食，那會又胖起來

By Gary
at 2012-12-19T09:05

之前花費的$就是白費了~還是少吃多運動吧！

By Elvira
at 2012-12-22T02:14

代餐主要就是靠營養不良、營養攝取不足的方式瘦的...

By Bethany
at 2012-12-22T04:16

但代餐業者最愛誤導的，也就是它的營養

By Faithe
at 2012-12-23T04:09

實際上的營養價質喔...大概就跟零食差不多吧

By Hedda
at 2012-12-23T16:48

只是比一般市售零食少一點高油、高鹽、高糖之類的添加物

By Elma
at 2012-12-24T11:13

人還沒瘦，荷包就先瘦了╮(﹀_﹀)╭

By Ingrid
at 2012-12-27T15:38

如果真得要說有什麼用圖，大概就是正餐之外餓了可代替一般
零食來吃，會比那些高油、高鹽、高糖的零食好一點。

By Dora
at 2012-12-29T23:36

但以內容物的功能性來說，這樣名稱應該叫做 "代點心"

By Oliver
at 2012-12-31T21:12

代餐我個人是認為沒必要自己下廚算算卡路里

By Daph Bay
at 2012-12-31T22:59

保證讓你吃到每天都很飽又很營養

By Frederic
at 2013-01-05T04:02

天然的食物最營養為什麼要吃那些奇怪的粉末?

By Hedda
at 2013-01-06T15:36

靠代餐比較快可以瘦下來但之後需要同樣時間的維持期
逐步恢復正常飲食但不能馬上恢復這是為了幫助細胞記憶你

By Mason
at 2013-01-08T09:31

身體"新的樣子" 減肥期間要營養充足又要控制熱量有一定難

By Iris
at 2013-01-13T00:56

度代餐可以做到兼顧營養和低熱量是蠻方便的選擇
我之前是很固執覺得天然食物最營養也覺得自己吃不多

By Callum
at 2013-01-15T11:21

蠻注重健康但一直就沒辦法瘦下來靠代餐一個多月就瘦了5
kg 體脂也掉將近5% 精神體力也變好(真的很神) 真的用過才

By Joe
at 2013-01-18T09:10

知道代餐的好處不然我之前也是持否定態度
另外樓上有人說代餐靠營養不良來瘦是非常錯誤的認知

By Anthony
at 2013-01-22T09:16

據我所知要能夠稱為代餐就是要能夠稱得上一餐的營養才能

By Michael
at 2013-01-24T16:44

被認定為代餐才對不過你若能做到很勤勞很認真像貴婦奈奈
書中那樣準備食物我就覺得可以不必靠代餐了

By Hedwig
at 2013-01-28T09:45

另外熱量部分我當初也有相同疑惑我的早晚代餐約150-200

By Hardy
at 2013-02-01T20:15

(有加適量食材一起打)所以中餐要800左右我都吃很飽
我教練幫我規劃就是要1200卡<--這是女生減重一天建議的最

By Zora
at 2013-02-02T14:36

佳熱量你可以去找書看減重書的基本觀念都會提到

By Lucy
at 2013-02-04T10:55

只吃代餐會降低基代很快會復胖身邊太多實例

By Eden
at 2013-02-06T01:38

然後瘦的重點在體脂體脂在20-22間是最不易復胖的

By Yuri
at 2013-02-08T11:50

所謂不能低於基代應該是1200大卡來計算而非自己的基代!
我之前也一直以為是這樣才一直瘦不下來@@!!

By Joseph
at 2013-02-09T18:06

我就是有認真的想找過代餐呀，為了想省事省時間
但就是發現各種代餐都是屬於營養不良的東西，所以放棄了

By Sarah
at 2013-02-11T06:18

所以才會說原理就是靠 "沒啥營養成分，空無一物" 來瘦

By Puput
at 2013-02-11T14:00

各代餐的主成份，營養價值真的就是跟零食差不多

By George
at 2013-02-15T08:55

然後一些微乎其微的微量比例，才是有那麼一點點營養成份

By Edwina
at 2013-02-17T06:15

但業者都會把那些不成比例的少的成份，講得好像是主成份

By Agatha
at 2013-02-17T08:43

這就好像市售餅乾可能也有蔬菜口味，但總不能說哇吃這餅乾

By Christine
at 2013-02-17T17:25

三片就是吃了一盤青菜，真是營養，以後都不用吃青菜了。

By Queena
at 2013-02-18T14:23

有些泡麵也有蔬菜精粉或各種調味粉呀
有些泡麵也有蔬菜精粉或各種調味粉呀

By Mia
at 2013-02-22T13:45

硬要把這種營養成份也灌上去的話，隨便拿一包泡麵

By Victoria
at 2013-02-25T09:08

營養成份都可以硬列上百種呢，但能說它好豐富均衡的營養嗎

By Hamiltion
at 2013-02-27T00:48

，可能主要根本連一種營養都稱不上。

By Donna
at 2013-03-01T02:37

現在雖然好像時代很進步了，但有心研發真正代餐的還沒看到

By Rebecca
at 2013-03-02T15:36

"代點心" 、 "代零食" 、"代垃圾飲料" 的倒是很多很充斥啦

By Sandy
at 2013-03-06T09:24

但稱為代餐就是還不夠格

By Dinah
at 2013-03-07T21:46

體脂有降如果吃不夠肌肉也會跟著降

By Frederica
at 2013-03-09T09:33

有良心的人就不會推薦代餐了～短時間之內可以瘦很多，

By Hedwig
at 2013-03-11T03:29

那長遠來說？肝腎功能有去檢查嘛？代餐不可能吃一輩子
只有天然的食物才有辦法長久攝食，方便取用吧！

By Hedwig
at 2013-03-14T07:56

竟然連「代餐比天然食物更營養」這種話都講出來了，好厲害

By Anthony
at 2013-03-16T21:51

我吃了是瘦了.但是身體差了..嚇到馬上停止.

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