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關於代餐 - 美體

Rae avatarRae · 2012-11-17

Table of Contents

今天有人跟我介紹代餐這個東西

聽他的描述

聽起來代餐的確含有豐富且均衡的營養

這可是很難做到的....



可是!!!! 我看他算給我看的熱量

早餐(代餐)100卡 中午(正常吃)700卡 晚餐(代餐)100卡

整天只有900卡

跟我在這裡吸收到的知識: 一天定要吃到基礎代謝 (我的基代約1800卡)

差距實在非常大


再加上 之前我已經自己靠運動+飲食控制 已經瘦了8kg左右

就用自己的方式是可以瘦的

所以我還在考慮中.........

也想來這裡問一下各位對於代餐的看法 讓我能夠決定是否應該要買代餐

謝謝各位

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All Comments

Susan avatarSusan2012-11-18
不要買 就這樣
Rachel avatarRachel2012-11-23
降低卡路里的方式長期吃的話 感覺上就要一輩子吃這麼少卡耶
Hedy avatarHedy2012-11-27
我式晚餐吃代餐 其他正常 但有控制熱量配合運動 我覺得
還ok欸
Olivia avatarOlivia2012-11-30
正常吃吧 , 正餐更營養 ^_^
Margaret avatarMargaret2012-12-03
如果你真心認為他營養，那我推薦你就吃然後在正餐再多動
Kama avatarKama2012-12-05
我很懶得動，所以都吃代餐XD 不過有晚餐邀約就還是會吃
Connor avatarConnor2012-12-08
有時候聚餐要吃吃到飽，吃代餐就覺得是留空間到時候吃XD
Damian avatarDamian2012-12-09
我媽則是把代餐當保健食品.正餐吃外會多吃代餐補充營養
Faithe avatarFaithe2012-12-13
我也有朋友以這樣子的方式減肥~
Connor avatarConnor2012-12-17
可是我覺得這樣不太好~一旦恢復正常飲食，那會又胖起來
Gary avatarGary2012-12-19
之前花費的$就是白費了~還是少吃多運動吧！
Elvira avatarElvira2012-12-22
代餐主要就是靠營養不良、營養攝取不足的方式瘦的...
Bethany avatarBethany2012-12-22
但代餐業者最愛誤導的，也就是它的營養
Faithe avatarFaithe2012-12-23
實際上的營養價質喔...大概就跟零食差不多吧
Hedda avatarHedda2012-12-23
只是比一般市售零食少一點高油、高鹽、高糖之類的添加物
Elma avatarElma2012-12-24
人還沒瘦，荷包就先瘦了╮(﹀_﹀)╭
Ingrid avatarIngrid2012-12-27
如果真得要說有什麼用圖，大概就是正餐之外餓了可代替一般
零食來吃，會比那些高油、高鹽、高糖的零食好一點。
Dora avatarDora2012-12-29
但以內容物的功能性來說，這樣名稱應該叫做 "代點心"
Oliver avatarOliver2012-12-31
代餐我個人是認為沒必要 自己下廚 算算卡路里
Daph Bay avatarDaph Bay2012-12-31
保證讓你吃到每天都很飽 又很營養
Frederic avatarFrederic2013-01-05
天然的食物最營養 為什麼要吃那些奇怪的粉末?
Hedda avatarHedda2013-01-06
靠代餐比較快可以瘦下來 但之後需要同樣時間的維持期
逐步恢復正常飲食 但不能馬上恢復 這是為了幫助細胞記憶你
Mason avatarMason2013-01-08
身體"新的樣子" 減肥期間要營養充足又要控制熱量有一定難
Iris avatarIris2013-01-13
度 代餐可以做到兼顧營養和低熱量 是蠻方便的選擇
我之前是很固執覺得天然食物最營養 也覺得自己吃不多
Callum avatarCallum2013-01-15
蠻注重健康 但一直就沒辦法瘦下來 靠代餐一個多月就瘦了5
kg 體脂也掉將近5% 精神體力也變好(真的很神) 真的用過才
Joe avatarJoe2013-01-18
知道代餐的好處 不然我之前也是持否定態度
另外樓上有人說代餐靠營養不良來瘦 是非常錯誤的認知
Anthony avatarAnthony2013-01-22
據我所知要能夠稱為代餐 就是要能夠稱得上一餐的營養才能
Michael avatarMichael2013-01-24
被認定為代餐才對 不過你若能做到很勤勞很認真 像貴婦奈奈
書中那樣準備食物 我就覺得可以不必靠代餐了
Hedwig avatarHedwig2013-01-28
另外熱量部分 我當初也有相同疑惑 我的早晚代餐約150-200
Hardy avatarHardy2013-02-01
(有加適量食材一起打)所以中餐要800左右 我都吃很飽
我教練幫我規劃就是要1200卡<--這是女生減重一天建議的最
Zora avatarZora2013-02-02
佳熱量 你可以去找書看 減重書的基本觀念都會提到
Lucy avatarLucy2013-02-04
只吃代餐會降低基代 很快會復胖 身邊太多實例
Eden avatarEden2013-02-06
然後瘦的重點在體脂 體脂在20-22間是最不易復胖的
Yuri avatarYuri2013-02-08
所謂不能低於基代 應該是1200大卡來計算 而非自己的基代!
我之前也一直以為是這樣 才一直瘦不下來@@!!
Joseph avatarJoseph2013-02-09
我就是有認真的想找過代餐呀，為了想省事省時間
但就是發現各種代餐都是屬於營養不良的東西，所以放棄了
Sarah avatarSarah2013-02-11
所以才會說原理就是靠 "沒啥營養成分，空無一物" 來瘦
Puput avatarPuput2013-02-11
各代餐的主成份，營養價值真的就是跟零食差不多
George avatarGeorge2013-02-15
然後一些微乎其微的微量比例，才是有那麼一點點營養成份
Edwina avatarEdwina2013-02-17
但業者都會把那些不成比例的少的成份，講得好像是主成份
Agatha avatarAgatha2013-02-17
這就好像市售餅乾可能也有蔬菜口味，但總不能說哇吃這餅乾
Christine avatarChristine2013-02-17
三片就是吃了一盤青菜，真是營養，以後都不用吃青菜了。
Queena avatarQueena2013-02-18
有些泡麵也有蔬菜精粉或各種調味粉呀
有些泡麵也有蔬菜精粉或各種調味粉呀
Mia avatarMia2013-02-22
硬要把這種營養成份也灌上去的話，隨便拿一包泡麵
Victoria avatarVictoria2013-02-25
營養成份都可以硬列上百種呢，但能說它好豐富均衡的營養嗎
Hamiltion avatarHamiltion2013-02-27
，可能主要根本連一種營養都稱不上。
Donna avatarDonna2013-03-01
現在雖然好像時代很進步了，但有心研發真正代餐的還沒看到
Rebecca avatarRebecca2013-03-02
"代點心" 、 "代零食" 、"代垃圾飲料" 的倒是很多很充斥啦
Sandy avatarSandy2013-03-06
但稱為代餐就是還不夠格
Dinah avatarDinah2013-03-07
體脂有降 如果吃不夠 肌肉也會跟著降
Frederica avatarFrederica2013-03-09
有良心的人就不會推薦代餐了～短時間之內可以瘦很多，
Hedwig avatarHedwig2013-03-11
那長遠來說？肝腎功能有去檢查嘛？代餐不可能吃一輩子
只有天然的食物才有辦法長久攝食，方便取用吧！
Hedwig avatarHedwig2013-03-14
竟然連「代餐比天然食物更營養」這種話都講出來了，好厲害
Anthony avatarAnthony2013-03-16
我吃了是瘦了.但是身體差了..嚇到馬上停止.