關於仰臥胸部推舉用的平板凳 - 健身

By Ida
at 2008-08-31T14:00

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請問各位

如果我用弧形仰臥起坐板代替平板凳

用啞鈴做一些練胸部的動作

這樣OK嗎?

會不會對身體哪裡不好或是效果上的差異?

在此先感謝各位的解答!

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All Comments

By Zanna
at 2008-09-01T06:03

曾經有一次板凳全都有人在用跑去用仰臥起坐版練上胸

By Hedwig
at 2008-09-02T21:06

結果那版子太寬了兩邊啞鈴沒辦法壓到底就作罷 @@~

By Daph Bay
at 2008-09-04T14:20

某示範動作是躺抗力球做啞鈴推舉像傑森兄提的順手就OK

By Puput
at 2008-08-31T11:50

我想練握力跟前臂不過我沒有握力器或握力棒這種東西只有兩組啞鈴，一組14p，另一組8p 我想說兩手各拿一隻14p及8p的，總共22p 然後就這樣拿著，讓手自然垂下看能撐多久，大概撐了2分多鐘之後手會開始抖，前臂有點酸酸的感覺請問這樣訓練會有效嗎？ - ...

By Dora
at 2008-08-31T09:42

我爬了前面的文發現在運動的前41秒是屬於無氧運動超過41秒的部分變成有氧所以我如果啞鈴練習每30秒就停下來休息5秒鐘那我不就一直都在無氧的狀態了? 可是要把啞鈴不間斷的一直做真的是要超人才辦得到吧... 真的有人可以嗎? 把啞鈴做成有氧? - ...

By Puput
at 2008-08-31T09:16

有那些地區健身房有呢在台北喔然後單次很便宜的呢? 或是有美體沙龍有的有也可提供 - ...

By Skylar DavisLinda
at 2008-08-31T08:49

大家好~爬文已有一段時間關於重訓健身有些基本概念但~~還未身體力行之..andgt; andlt; 前天去上海一家健身房教練信誓旦旦說他能幫我減重但有幾個概念我沒辦法接受 1.他說要瘦就要多吃蛋白質,少吃碳水化合物因為蛋白質長肌肉,澱粉類則會生脂肪?? ...

By Catherine
at 2008-08-31T01:35

小弟有很多年打排球的習慣大腿蠻粗的我的股四頭肌現在看起來好像都壓在膝蓋上對了　　我打球的過程都沒有在做重訓請問一下　　　如果膝蓋會痛　　跟股四頭壓在膝蓋上有沒有關連第二問　　　怎麼樣才能把股四頭練到結實而且不會壓在膝蓋上 - ...