關於低槓深蹲 奢摳力請進 - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2016-10-30T13:15

Table of Contents


推 circlelee: 低槓沒功能性的理由在那?10/30 08:16
推 circlelee: 一堆人說低槓傷腰，沒功能性…10/30 08:20
→ circlelee: 低槓腰的壓力反而比較輕，可蹲更重10/30 08:22
→ circlelee: 比較難的是手的位置，對肩肘，腕壓力較大10/30 08:23
推 circlelee: 高槓身體前傾太多變早安，低槓較能承受前傾10/30 08:25

Hi 圈圈

關於你前面幾篇在討論深蹲的推文

小弟雖然沒有練低槓 不太敢說什麼

但小弟還可以幫你找些資料


以前水肥哥這篇文有提到低槓的缺點

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442799608.A.C16.html


阿再不行也可以看看接下來這篇

兩個禮拜前有個生酮飲食專家

問過類似的問題

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1476838813.A.472.html







哦 對了

小弟呢 以前完全不會"搜尋"

但自從我自己研究出 "輔助性搜尋"

讓我找到好多好豐富的資料唷

所以如果你需要我指導

歡迎來跟我交流

謝謝指教^^






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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2016-11-03T16:46
低槓沒功能性的理由在那?
Freda avatar
By Freda
at 2016-11-08T07:18
一堆人說低槓傷腰，沒功能性…
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-11-11T23:56
低槓腰的壓力反而比較輕，可蹲更重
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-11-12T17:49
比較難的是手的位置，對肩肘，腕壓力較大
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-13T06:26
高槓身體前傾太多變早安，低槓較能承受前傾
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-11-17T08:39
這種放連結的推文就可以了，洗文章嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-11-20T04:15
大家要peace喔
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-11-23T00:01
肌肉版不吵架 peace
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-27T11:56
circlelee還我1000元看診費
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-28T08:37
低槓只有瘋子選手跟傻子跟風才練 根本沒功能性
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-12-01T00:02
有的人就是需要屁屎一下
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-12-03T04:33
peace.
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-12-06T08:23
GLBM XDDDDDDDDDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-12-11T03:09
照壺鈴王說法 連二頭彎舉.腿推舉也都是瘋子選手囉？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-12-14T07:39
樓上 沒錯呀 二頭彎舉 腿推舉 都是替代性極高的動作
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-12-16T15:45
不比健美 練這種動作沒有意義 別動作又不是練不到該肌群
Iris avatar
By Iris
at 2016-12-20T00:05
頂多當作小菜點心 可有可無 根本不重要
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-24T12:38
樓上昨天也有來同志遊行嗎
Jack avatar
By Jack
at 2016-12-26T07:22
輔助性搜尋 哈哈 讚
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-12-30T10:03
照唬你王的說法 請教練與上健身房也是替代性極高的選項
Noah avatar
By Noah
at 2017-01-03T06:43
機械式的腿部訓練對關節很傷 我認為這才是避免去做的
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-04T09:52
原因，如果是高階健美自然是做過風險評估
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-01-05T01:34
果然是唬你王阿 其實我建議你不要走路 走路也是替代性極
高的動作 你可以坐輪椅 現在無障礙空間那麼齊全
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-01-06T14:48
bryan快把他收回寶貝球好嗎？不要出來丟臉了
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-09T09:15
不懂請安靜 健身房替代性高 你神邏輯嗎
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-14T09:00
建議樓上可以去精神科看診
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-01-17T13:48
推文好好笑
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-01-21T00:21
真的挺好笑 很多丁丁
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-01-25T18:16
反C大將摸摸發發水桶中，稍安勿躁
Ina avatar
By Ina
at 2017-01-27T23:46
壺鈴王小丑化幫QQ 二頭彎舉本來就尻尻動作
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-01-30T07:11
划船沒破百 chin up沒30下 練二頭的都是來健身房野餐
Ina avatar
By Ina
at 2017-02-02T01:53
樓上說的沒錯 二頭彎舉是小菜點心 不吃沒差
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-02-06T21:02
人生的意義就在於吃點心，正餐是用來殺時間的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-02-10T06:55
我愛點心
Freda avatar
By Freda
at 2017-02-14T17:11
傻子很多 沒救了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-02-16T18:44
低槓就跟硬舉肌群重疊到
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-02-19T12:16
台中某甲教練怎最近都沒在甲板出沒 都開分身嗎0.0

適合跑步聽的輕電音

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-10-30T12:57
謝謝大家從4.2開始一路收聽 一開始分享的起源也是因為之前很胖 意外的發現自己做的音樂跑起來很有動力 跑著跑著就瘦下來了 也謝謝大家的熱烈收聽 讓我一直有動力推出新作品 然後維持著慢跑的習慣 今年終於沒有再復胖了(泣) Carrie Ballad 6.1 https://www.mixcloud.co ...

坐姿啞鈴外旋

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-10-30T11:31
姿勢如下連結: http://0rz.tw/CiyjI 最近在看 [四周練出一身肌] 這本書 有提到外旋動作對於肩膀非常重要， 不過啞鈴重量只能用到6kg，跟仰臥推舉用15kg差很多 雖然用到的肌肉不同，但重量差距有點大， 想請問這是不是正常狀況?還是我肩膀太無力了? - ...

有人知道這是什麼嗎?

Madame avatar
By Madame
at 2016-10-30T00:53
http://i.imgur.com/6lOeXgA.jpg 有人知道這是什麼嗎？ 要怎麼使用? - ...

徵求mars戰神乳清水果口味

Leila avatar
By Leila
at 2016-10-29T23:39
本魯最近喝了mars經典綜合覺得不錯 下一次想試試水果綜合 不知版上是否有大大願意交換香蕉，荔枝，芒果 (我這邊就以香草，巧克力，抹茶交換) 地點可約在三重、蘆洲或三總內湖(國防醫學中心) 意者請站內信 謝謝 - ...

重訓鞋/訓練鞋 選擇

Connor avatar
By Connor
at 2016-10-29T22:51
各位巨巨晚上好 一直以來我都是用籃球鞋深蹲， 最近發現蹲太重就不是很舒服， 上網做了功課才知道原來深蹲要用底硬的鞋子， 整理出我自己看上的幾雙鞋： 1. Nano x.0 2. Nano lifter 3. Metcon 我平時只要練腿就絕對不跑步，所以買來只會練腿專用， 不曉得有沒有人可以分享 ...