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關於喝乳清蛋白 - 健身

Frederic avatarFrederic · 2018-07-27

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想請問各位巨巨

小弟我大概持續每天喝乳清約3個多月

小弟體重80KG，每天約喝120g的蛋白

最近發現尿尿時泡泡特別多，尤其是起床第一泡

這會跟乳清有關係嗎？！

有上網爬過文，有人說體質吸收也有差

身體吸收不了的就排出來這個說法是正常的嗎？！

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All Comments

Jack avatarJack2018-07-27
蛋白太多會從嘴角溢出來
James avatarJames2018-07-31
120會不會太多 嘴角會黏黏的嗎
Kelly avatarKelly2018-07-31
蛋白質如果出現在尿液中，記得去看醫生，很嚴重
Ina avatarIna2018-08-05
120太多了吧
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-08-08
120還好吧 我三餐吃的到60就要偷笑了
Freda avatarFreda2018-08-10
當然只能靠乳清補
Necoo avatarNecoo2018-08-14
不是體重1.5倍嗎？
Thomas avatarThomas2018-08-14
懷疑有蛋白尿去看醫生
Quanna avatarQuanna2018-08-18
有喝有保佑
Edwina avatarEdwina2018-08-20
小弟是照知名健身YouTube建議的體重1.5～2倍的克數攝取
蛋白的XD
Oliver avatarOliver2018-08-23
不要低估三餐中吃到的蛋白質
Callum avatarCallum2018-08-25
你一天應該吃到快200了
Kristin avatarKristin2018-08-27
一天喝120有點多
Candice avatarCandice2018-08-30
純喝120太多吧？ 我吃200 喝也才40
Caroline avatarCaroline2018-09-01
喝水的量呢?
Oliver avatarOliver2018-09-01
知名健身youtuber沒跟你說正常飲食也有蛋白質嗎
Isla avatarIsla2018-09-02
尿蛋白異常要看醫生
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-09-07
喝40 吃120不會?
William avatarWilliam2018-09-08
平常飲食也有蛋白質，你的乳清攝取量太多啦，小心腎負擔
不了
Margaret avatarMargaret2018-09-11
起床第一泡多是正常 不過泡泡會快速減少 沒有減少的話
Andrew avatarAndrew2018-09-11
才需要擔心
Enid avatarEnid2018-09-12
認真問，肉太貴用乳清補蛋白質這樣是不優的嗎？我也
是一天乳清大概120
Erin avatarErin2018-09-14
一般來說食物會比食品好 但是有一派是認為乳清補足沒
差
有一派是說會洗腎 應該是這樣沒錯 都有人信
Frederic avatarFrederic2018-09-17
所以台灣洗腎這麼多 都是乳清喝太多？ 台灣人基因容易
練肌肉又容易洗腎
Catherine avatarCatherine2018-09-22
謝各位大大，我因工作的關係一天大概最多只吃兩餐，估計
吃進去的蛋白不會超過40g，所以才喝這麼多乳清，沒說清
楚抱歉
Kama avatarKama2018-09-23
如果減脂期 不額外吃雞肉什麼的 外食蛋白質要吃到60真
的很難
Wallis avatarWallis2018-09-27
白開水喝多一點啦 該不會連2000cc都沒有吧
Jessica avatarJessica2018-10-01
腎小球 科科
Caitlin avatarCaitlin2018-10-01
覺得是你水喝太少
Rebecca avatarRebecca2018-10-03
我也都一天吃兩餐阿，但我每餐都2片左右雞胸，乳清沒
Dorothy avatarDorothy2018-10-05
有不好，但食物中的蛋白質含有豐富微量元素，對你健康
有益
Annie avatarAnnie2018-10-09
不是蛋白喝太多會洗腎，而是腎功能較差時蛋白尿會讓腎臟
受到更多傷害=>好的腎小球代償=>蛋白尿>腎臟細胞傷害 陷
入這種惡性循環
Heather avatarHeather2018-10-12
怕的話去掛腎臟科驗一下腎功能吧
Megan avatarMegan2018-10-16
洗腎是因為常吃炸的吧
Iris avatarIris2018-10-20
乳清恐懼症患者竊笑中
Bethany avatarBethany2018-10-24
家裡煮飯的人如果信什麼低能宗教，那吃的蛋白可能接近0…只
有一堆垃圾素料
Charlotte avatarCharlotte2018-10-25
可以花幾百塊到醫事檢驗所驗尿，當場尿當場看報告很快
Jacob avatarJacob2018-10-28
水看有沒喝太少.
Margaret avatarMargaret2018-10-28
不是身體吸收不了排掉，是要看你的腎臟功能
Hedy avatarHedy2018-10-31
謝各位熱心回覆，小弟剛剛直衝診所抽血驗尿，但要下禮
拜報告才會出來
Jacob avatarJacob2018-11-04
可能真的是我喝水不夠，我一天如果不包括無糖綠茶、四季
春的話，白開水是喝不到2000cc…
Bennie avatarBennie2018-11-07
正常泡泡會在2-3分鐘內消失，可以觀察看看
如果有消失但很慢，紀錄時間跟醫生講
Hedda avatarHedda2018-11-12
我是很好奇這麼多人這麼害怕乳清蛋白的情況XDDD
健康的身體根本不需要擔心吧
Jack avatarJack2018-11-14
因為經過了幾十年，乳清跟腎的關係派系到現在還沒有一
邊是對或錯的！讓想增肌又怕攝取過量的人想喝又怕受傷害
Frederica avatarFrederica2018-11-17
台幣戰士
Christine avatarChristine2018-11-19
前晚有尻，泡泡也會變多哦
Kelly avatarKelly2018-11-23
早上第一泡尿 泡泡也偏多 但近期的體檢是正常的欸~
Zora avatarZora2018-11-28
不過你喝的量也太多了吧! 多從食物攝取吧
Emily avatarEmily2018-12-01
我跟你相反 我早起第一泡尿特別多（笑
Jake avatarJake2018-12-04
練完喝30g就夠了吧 除非你一天練4次
Aaliyah avatarAaliyah2018-12-06
檢查真的比較快
Erin avatarErin2018-12-09
沒想到關於蛋白質吸收和負擔的觀念還是大不同
Edith avatarEdith2018-12-09
太多了
Olive avatarOlive2018-12-10
就尿蛋白的癥狀啦～ 不用太擔心？
Regina avatarRegina2018-12-14
台灣洗腎人口有一半是糖尿病造成的，剩下的是高血壓
跟亂服止痛藥還有到中藥房亂抓中藥的緣故。
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-12-16
挖...這樣喝錢很傷吧
Kelly avatarKelly2018-12-16
一天四匙...好傷荷包喔