關於喝乳清蛋白 - 健身

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By Frederic
at 2018-07-27T02:19

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想請問各位巨巨

小弟我大概持續每天喝乳清約3個多月

小弟體重80KG，每天約喝120g的蛋白

最近發現尿尿時泡泡特別多，尤其是起床第一泡

這會跟乳清有關係嗎？！

有上網爬過文，有人說體質吸收也有差

身體吸收不了的就排出來這個說法是正常的嗎？！

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2018-07-27T21:50
蛋白太多會從嘴角溢出來
James avatar
By James
at 2018-07-31T20:31
120會不會太多 嘴角會黏黏的嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-07-31T22:26
蛋白質如果出現在尿液中，記得去看醫生，很嚴重
Ina avatar
By Ina
at 2018-08-05T03:26
120太多了吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-08-08T10:56
120還好吧 我三餐吃的到60就要偷笑了
Freda avatar
By Freda
at 2018-08-10T05:24
當然只能靠乳清補
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-08-14T02:57
不是體重1.5倍嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-14T17:45
懷疑有蛋白尿去看醫生
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-18T20:25
有喝有保佑
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By Edwina
at 2018-08-20T12:45
小弟是照知名健身YouTube建議的體重1.5～2倍的克數攝取
蛋白的XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-23T12:17
不要低估三餐中吃到的蛋白質
Callum avatar
By Callum
at 2018-08-25T23:02
你一天應該吃到快200了
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-27T00:05
一天喝120有點多
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By Candice
at 2018-08-30T16:32
純喝120太多吧？ 我吃200 喝也才40
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-09-01T04:29
喝水的量呢?
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-01T17:22
知名健身youtuber沒跟你說正常飲食也有蛋白質嗎
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-02T09:05
尿蛋白異常要看醫生
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-09-07T04:45
喝40 吃120不會?
William avatar
By William
at 2018-09-08T19:20
平常飲食也有蛋白質，你的乳清攝取量太多啦，小心腎負擔
不了
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-11T02:59
起床第一泡多是正常 不過泡泡會快速減少 沒有減少的話
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-11T15:07
才需要擔心
Enid avatar
By Enid
at 2018-09-12T09:29
認真問，肉太貴用乳清補蛋白質這樣是不優的嗎？我也
是一天乳清大概120
Erin avatar
By Erin
at 2018-09-14T02:01
一般來說食物會比食品好 但是有一派是認為乳清補足沒
差
有一派是說會洗腎 應該是這樣沒錯 都有人信
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-17T18:10
所以台灣洗腎這麼多 都是乳清喝太多？ 台灣人基因容易
練肌肉又容易洗腎
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-22T07:43
謝各位大大，我因工作的關係一天大概最多只吃兩餐，估計
吃進去的蛋白不會超過40g，所以才喝這麼多乳清，沒說清
楚抱歉
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-23T20:31
如果減脂期 不額外吃雞肉什麼的 外食蛋白質要吃到60真
的很難
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-27T09:02
白開水喝多一點啦 該不會連2000cc都沒有吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-01T05:44
腎小球 科科
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-10-01T10:50
覺得是你水喝太少
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-03T16:19
我也都一天吃兩餐阿，但我每餐都2片左右雞胸，乳清沒
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-05T20:22
有不好，但食物中的蛋白質含有豐富微量元素，對你健康
有益
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-09T10:10
不是蛋白喝太多會洗腎，而是腎功能較差時蛋白尿會讓腎臟
受到更多傷害=>好的腎小球代償=>蛋白尿>腎臟細胞傷害 陷
入這種惡性循環
Heather avatar
By Heather
at 2018-10-12T14:36
怕的話去掛腎臟科驗一下腎功能吧
Megan avatar
By Megan
at 2018-10-16T15:28
洗腎是因為常吃炸的吧
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-20T16:21
乳清恐懼症患者竊笑中
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-24T08:15
家裡煮飯的人如果信什麼低能宗教，那吃的蛋白可能接近0…只
有一堆垃圾素料
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-25T02:49
可以花幾百塊到醫事檢驗所驗尿，當場尿當場看報告很快
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-10-28T01:59
水看有沒喝太少.
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-10-28T06:19
不是身體吸收不了排掉，是要看你的腎臟功能
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-10-31T11:20
謝各位熱心回覆，小弟剛剛直衝診所抽血驗尿，但要下禮
拜報告才會出來
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-04T02:21
可能真的是我喝水不夠，我一天如果不包括無糖綠茶、四季
春的話，白開水是喝不到2000cc…
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-07T18:45
正常泡泡會在2-3分鐘內消失，可以觀察看看
如果有消失但很慢，紀錄時間跟醫生講
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-12T00:26
我是很好奇這麼多人這麼害怕乳清蛋白的情況XDDD
健康的身體根本不需要擔心吧
Jack avatar
By Jack
at 2018-11-14T00:42
因為經過了幾十年，乳清跟腎的關係派系到現在還沒有一
邊是對或錯的！讓想增肌又怕攝取過量的人想喝又怕受傷害
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-17T06:18
台幣戰士
Christine avatar
By Christine
at 2018-11-19T09:35
前晚有尻，泡泡也會變多哦
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-11-23T04:23
早上第一泡尿 泡泡也偏多 但近期的體檢是正常的欸~
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-28T03:11
不過你喝的量也太多了吧! 多從食物攝取吧
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-01T11:59
我跟你相反 我早起第一泡尿特別多（笑
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-04T16:18
練完喝30g就夠了吧 除非你一天練4次
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-12-06T06:50
檢查真的比較快
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-09T10:30
沒想到關於蛋白質吸收和負擔的觀念還是大不同
Edith avatar
By Edith
at 2018-12-09T22:21
太多了
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-10T20:36
就尿蛋白的癥狀啦～ 不用太擔心？
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-14T21:59
台灣洗腎人口有一半是糖尿病造成的，剩下的是高血壓
跟亂服止痛藥還有到中藥房亂抓中藥的緣故。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-16T06:09
挖...這樣喝錢很傷吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-12-16T07:22
一天四匙...好傷荷包喔

營養師的菜單分享

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-07-26T23:34
前陣子看同事報名營養師後真的瘦得非常成功!! 夏天來臨，看著自己的大肚子，覺得不能再這樣下去 所以辦公室就揪團一起報啦！ 自己已經跟隨了1個月，跟大家分享瘦下來成效! 在開始控制前, 營養師先幫我測量問卷（我有先提供身體檢查報告哦）,算出我是屬於肉 食性體質,也就是多吃蛋白質才會 瘦。 簡單講解一下體質 ...

乳清溶解度

Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-26T22:43
請問各位巨巨、E CUP 鄉民 看大家討論乳清時 都會討論溶解度 好像好溶一點大家比較喜歡 可是小弟都有一個疑惑 反正有沒有溶，還是一團糊糊的裡面乾乾的粉 一口都把它喝下去 到胃裡一樣吸收不是嗎 如果只是要味道加水，西哩呼嚕直接喝下去 這樣有差別嗎 比較會溶解在營養，吸收上有差異嗎?? ...

高雄誠徵私人教練

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-26T21:55
嗨！！各位大家好 小的是高雄某家健身中心的員工，目前小店要幫第二間店跟第三間找教練，還差一位 身為資深鄉民，所以就直接來PTT來看看有沒有同是身為鄉民的教練 因為跟肌肉板比較有共鳴一點，所以就沒PO工作板了 本店走佛系路線，所以教練們應該沒什麼繁重的業績壓力 不過小的我受日本體制出身的，所以還是會要 ...

請問這是鍛鍊哪裡

Annie avatar
By Annie
at 2018-07-26T21:52
https://youtu.be/9G_XUA5X-dk?t=36s 請問板上巨巨這是鍛鍊哪個肌群的動作阿 該怎麼稱呼這個器材呢 Peace 謝謝~~~~ - ...

伏地挺身手肘酸?

Delia avatar
By Delia
at 2018-07-26T21:52
最近剛開始練伏地挺身 都是用跪姿的 手的部分都是酸在靠近手肘上方的那塊肌肉 圖中藍色圈圈的那塊 https://imgur.com/a/21NrEmu 然後沒有練到胸或是手臂更上面的那塊肌肉 請問這樣是正確的嗎？ - ...