請問這是鍛鍊哪裡 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2018-07-26T21:52

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https://youtu.be/9G_XUA5X-dk?t=36s

請問板上巨巨這是鍛鍊哪個肌群的動作阿

該怎麼稱呼這個器材呢

Peace

謝謝~~~~

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Tags: 健身

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-27T01:26
Cable 直臂下壓吧，寬握練闊背為主
Isla avatar
By Isla
at 2018-07-31T04:49
借問 這動作老是抓不太到感受度 有什麼訣竅？
Ula avatar
By Ula
at 2018-08-02T13:11
下拉時肘要固定(彎曲變練肱三頭)+挺胸(太重易代償)
David avatar
By David
at 2018-08-03T05:57
這動作也會帶到一點胸
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-07T18:51
下來的時候要鎖肩胛骨
David avatar
By David
at 2018-08-10T21:11
看過有人做這個說要練三頭xD
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-13T15:02
笑死練三頭
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-18T06:32
三頭的長頭確實可以做肩伸展

伏地挺身手肘酸?

Delia avatar
By Delia
at 2018-07-26T21:52
最近剛開始練伏地挺身 都是用跪姿的 手的部分都是酸在靠近手肘上方的那塊肌肉 圖中藍色圈圈的那塊 https://imgur.com/a/21NrEmu 然後沒有練到胸或是手臂更上面的那塊肌肉 請問這樣是正確的嗎？ - ...

請問增加胸椎活動度

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By Jacob
at 2018-07-26T19:14
如題，請問各位巨巨 很多文章和影片都有提過增加胸椎活動度的重要性 除了使用滾輪放鬆外 某天游泳有想到，蛙式是否也有幫助呢？ 也就是雙手外撥抬頭換氣的過程，似乎有助於胸椎的開展，不知道這樣的推論正不正確， 請巨巨們賜教囉。 - ...

這樣算代償嗎？

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-07-26T19:02
我做站姿啞鈴肩推，快力竭的時候 會不自覺地墊起腳尖讓啞鈴推得上去 不知道這算不算是一種代償動作 抑或是心裡作用.......? 後來改成坐姿，也是會不自覺地墊腳尖 請問這是壞習慣嗎？ 還是只是個人癖好而已? - ...

健身的人都喝什麼飲料

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-07-26T16:55
前陣子同事突然在辦公室提議 說要揪大家下班一起去健身房運動，一周三天 都說有伴的話比較好相互激勵，才不會去沒幾次就開始偷懶 我猶豫了很久要不要跟進 因為從小到大都不是很喜歡運動完身體黏膩的感覺，劇烈運動完胸口也會隱隱作痛 但想說夏天來了，想要有更好的體態，就被他說服決定加入 既然要認真運動了就想說 ...

如何維持良好飲食習慣？

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-07-26T15:24
現在一下班或者連假 幾乎都會出去玩或是跟朋友聚餐、客戶應酬 有時遇到不得已情況就只能放棄訓練飲食方式 但每次餐後問題是腸胃都很不給力... 現在有想試行一些小方法，想說主要想用溫和的方式改善腸胃狀況 前陣子餐後有買一些優酪乳來喝，但是還是沒什麼改善 最近有開始搭配吃萊爾日夜錠，希望能促進腸胃蠕動可以減少多餘熱 ...