這樣算代償嗎？ - 健身

By Catherine
at 2018-07-26T19:02

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我做站姿啞鈴肩推，快力竭的時候
會不自覺地墊起腳尖讓啞鈴推得上去
不知道這算不算是一種代償動作
抑或是心裡作用.......?
後來改成坐姿，也是會不自覺地墊腳尖
請問這是壞習慣嗎？
還是只是個人癖好而已?

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Tags: 健身

All Comments

By Mia
at 2018-07-29T23:43

力竭最後代一下很好，不要一開始就代

By Franklin
at 2018-07-31T14:32

你只是踮起腳尖愛了

By Zanna
at 2018-08-05T03:47

算呀但沒什不好

By Michael
at 2018-08-09T18:12

二樓戳到我笑點XDDDDD

By Dora
at 2018-08-09T19:50

我都靠臉部代償

By Irma
at 2018-08-10T14:07

我都臉部猙獰做代償

By Damian
at 2018-08-14T21:57

除了練腿最討厭練肩膀，心裡代償

By Noah
at 2018-08-18T03:19

那叫借力。好像很多人搞不清楚代償

By Tracy
at 2018-08-19T10:13

代償跟借力差在哪

By Adele
at 2018-08-20T10:46

好聽跟不好聽

By Oscar
at 2018-08-21T09:15

前者是技巧後者是多餘動作

By Lucy
at 2018-08-25T22:04

借力比較多是只借用momentum吧

By Anthony
at 2018-08-30T09:46

墊起腳尖愛直接笑了可惡

By Charlotte
at 2018-09-02T01:16

自己幫自己補而已，不要太早出現就好

By Delia
at 2018-09-05T19:21

臉部代償必備xD

By Gilbert
at 2018-09-09T00:29

沒聳肩就好啦，槓鈴肩推不也會微蹲借力

By Necoo
at 2018-09-09T17:12

借力用微蹲再起就好

By Caitlin
at 2018-09-14T02:29

我來不及說聲嗨，影子就從人海裡暈開

健身的人都喝什麼飲料

By Xanthe
at 2018-07-26T16:55

前陣子同事突然在辦公室提議說要揪大家下班一起去健身房運動，一周三天都說有伴的話比較好相互激勵，才不會去沒幾次就開始偷懶我猶豫了很久要不要跟進因為從小到大都不是很喜歡運動完身體黏膩的感覺，劇烈運動完胸口也會隱隱作痛但想說夏天來了，想要有更好的體態，就被他說服決定加入既然要認真運動了就想說 ...

如何維持良好飲食習慣？

By Oscar
at 2018-07-26T15:24

現在一下班或者連假幾乎都會出去玩或是跟朋友聚餐、客戶應酬有時遇到不得已情況就只能放棄訓練飲食方式但每次餐後問題是腸胃都很不給力... 現在有想試行一些小方法，想說主要想用溫和的方式改善腸胃狀況前陣子餐後有買一些優酪乳來喝，但是還是沒什麼改善最近有開始搭配吃萊爾日夜錠，希望能促進腸胃蠕動可以減少多餘熱 ...

深蹲討鞭

By Tristan Cohan
at 2018-07-26T08:17

不囉嗦先直接上影片 https://youtu.be/JrbQZVo5o14 想詢問版上各位，這樣子會不會蹲不夠低？我自己在熱身的時候好像也差不多是這個高度，有刻意的話，可能可以稍微再低一點點( 但瀕臨臨界點的時候，硬要往下會變得很難施力)。另外有兩個小問題想討教 1.各位平常蹲的時候大概多重會開始上 ...

蛋白質攝取和代謝-續

By Yedda
at 2018-07-26T06:32

集中老帖 https://www.patreon.com/posts/dan-bai-zhi-yu-20305767 下面正文今天打的都會集中在這篇，嫌排板的左轉好走不送 #不歡迎不學無術的討論 *** BMI *** BMI 不是一個太直觀的評估是不是超重的工具。但這用作估計體重的低標非常好用。 ...

硬舉討鞭

By Leila
at 2018-07-26T01:38

不囉唆直上影片 https://youtu.be/z1HdKHk_qAE 小弟自己摸索自個兒練整個動作自己感覺不錯日前跟一個有在比賽的朋友討教說法是我的髖沒用到太多還有我的背出不夠力小弟虛心受教謝謝還有想問什麼樣的店可以買止滑粉OuO - ...

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