如何維持良好飲食習慣？ - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-07-26T15:24

Table of Contents

現在一下班或者連假
幾乎都會出去玩或是跟朋友聚餐、客戶應酬
有時遇到不得已情況就只能放棄訓練飲食方式
但每次餐後問題是腸胃都很不給力...
現在有想試行一些小方法，想說主要想用溫和的方式改善腸胃狀況
前陣子餐後有買一些優酪乳來喝，但是還是沒什麼改善
最近有開始搭配吃萊爾日夜錠，希望能促進腸胃蠕動可以減少多餘熱量被吸收
也想說能長期持續吃下去的輔助保健食品
還是大家遇到這些情況時，是怎麼應付聚會或是應酬的飲食方式呢?


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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-07-29T13:40
要堅持，我公司聚餐我都說我不要吃有糖跟澱粉的食物，
像是定食的飯就不吃，還有飲料跟附送的甜點不吃，就這
樣
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-31T13:34
萊爾吃了幾週了，對排便是蠻有幫助的
Carol avatar
By Carol
at 2018-08-03T22:50
慢慢來
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-08T00:25
可提高運動強度來增加飲食熱量的攝取
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-09T00:03
萊什麼?? 是Ya嗎?
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-12T16:57
餐後腸胃不給力 應該是改善你聚餐時吃的東西吧 份量什
麼的 靠什麼保健食品 然後暴食 胃還是照樣出問題
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-08-15T13:47
堅持下去!! 我通常聚會也很少碰多油多炸的食物 或者提高運
Elma avatar
By Elma
at 2018-08-18T11:43
動強度
Erin avatar
By Erin
at 2018-08-22T22:25
好奇查了一下，日夜加起來一組120顆要3600上下，這錢不
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-25T14:55
如省起來散到平常飯錢內，可以吃到很健康了吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-29T07:43
而且這種什麼據說跟**有用都加一點的產品，真會有用?
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-30T18:59
吃到最後會瘦的應該只有你的荷包而已
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-08-31T05:05
我都把乳清當產品，偶爾還會用鼻子吸
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-01T03:19
樓上說的有道理，但如果三餐在外的遊子應該會比較適合了
Eden avatar
By Eden
at 2018-09-04T21:08
吃一堆鬼藥丸，捨不得花錢在正餐上有事嗎
Lily avatar
By Lily
at 2018-09-06T00:29
發現運動消耗的熱量遠遠比不上吃進去的 就會忌口了XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-08T05:30
Ya ？
吃的乾淨和營養 根本不需要吃什麼藥丸啊
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-09T01:29
最近很多影片都有教外食怎麼攝取
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-11T07:52
通常當天吃過量 之後幾天就加重運動量 而且市面上優酪乳
太甜了 建議去買costco的希臘優格代替
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-09-16T00:02
台北如果吃的健康應該不只3600吧XD
健康食品還是有它的價值性與存在性吧?~
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-19T15:42
「促進腸胃蠕動」跟「減少熱量吸收」有什麼關係？
Irma avatar
By Irma
at 2018-09-21T11:15
我想應該是蠕動快排出快所以來不及完全吸收的概念吧
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-26T03:46
一天"多加"120元吃飯還不夠？ 還有這根本不是"健康食品
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-09-27T01:31
"吧，網頁連健字號都沒有。
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-09-28T02:36
很多客戶也想吃的健康 帶去吃健康餐不錯
朋友就簡單了 不吃碳水 調味太多的東西
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-09-30T04:33
你應該是要學會如何在外食，選則自己可以吃的食物
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-03T07:24
吳宜庭！
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-04T05:37
錯頻sorry QQ 以為在台籃
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-05T11:36
3600買水果吃還可以吧（奇異果 小蕃茄 芭樂 蘋果都不貴
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-06T07:35
之前跟朋友約一起報WG 變相運動完一起吃大餐 還以為犒
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-09T19:33
賞自己 超慘 後來都自己煮 省錢又健康 還沒考慮吃其他
產品
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-11T22:56
我也都是用鼻子吸乳清，偶爾會放在湯匙上用打火機燒，
吸收更快
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-14T03:16
要不要先去看醫生，認真講，因為也不知道你的狀況是怎
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-10-14T20:50
樣，有疑慮直接去醫院找醫生這個最快..
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-17T18:50
腸胃這種東西沒啥好說的，有疑慮就認命找醫生看吧
Edith avatar
By Edith
at 2018-10-22T18:22
跟朋友聚餐跟應酬或許很難避免。但吃進去什麼總是自己
比較能控制的吧。輔助營養品不是一輩子的辦法

蛋白質攝取和代謝-續

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-07-26T06:32
集中老帖 https://www.patreon.com/posts/dan-bai-zhi-yu-20305767 下面正文 今天打的都會集中在這篇，嫌排板的左轉好走不送 #不歡迎不學無術的討論 *** BMI *** BMI 不是一個太直觀的評估是不是超重的工具。但這用作估計體重的低標非常好用。 ...

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