關於基礎代謝率問題 - 美體

By Blanche
at 2011-09-21T20:00

Table of Contents

我的基礎代謝率約1400
我吃飯都照常吃
(通常是
早餐:三明治+豆漿
中餐:小碗的蔬菜飯(小碗飯+3樣菜)
晚餐:吃小的便當(小碗飯+3樣菜+一小塊肉)
)
我一年前用運動的方式
(騎腳踏車約20分鐘到小學，跑半小時，在騎20分鐘回家)
這樣持續了半年
讓衣服的SIZE從XL掉到M
但是我體重只掉了一公斤

雖然大家都驚豔我瘦了很多
變漂亮了
但是
這體重數字真的不好看

所以我就放棄運動了

現在又穿回XL的SIZE
我想重新減肥一次

所以我想問
還是要吃到基礎代謝率嗎?
可是我之前那樣吃
我覺得差不多就1400大卡
為什麼體重沒有掉?

--

Tags: 美體

All Comments

By Kelly
at 2011-09-25T01:35

我也想減重但不想變胖也是要繼續運動才行~!

By Kristin
at 2011-09-26T21:42

可是我身形變瘦，體重只掉一公斤，這樣對嗎?

By Doris
at 2011-09-29T09:48

我也不知道我也想減重雖然身邊的人都說我瘦好多但是

By Doris
at 2011-10-02T00:07

體重也沒變

By Carolina Franco
at 2011-10-03T05:55

你覺得勒? 我好想要體重跟外型都漂亮喔XD

By Poppy
at 2011-10-06T00:45

↑咪吐 p＿q

By Agnes
at 2011-10-09T10:46

我也是~!! 我想應該是運動後肌肉比例增加但一方面脂肪也
減少了所以體重才沒有很大的變化會變化感覺都是比較
不健康身高體重比例的人

By Eden
at 2011-10-09T12:37

尤其身邊的人少吃也沒板上人說得問題就好羨慕>"< 不知道自己
在幹嘛

By Blanche
at 2011-10-14T02:07

可是也有瘦下來體重降低再做運動結實的那種

By Cara
at 2011-10-14T08:15

我不懂耶~身形好看不是才是最重要的嗎？什麼叫體重不好看？
別人也說你瘦了好多，那你就說你一個你自己想要的數字啊

By Caitlin
at 2011-10-19T01:36

體重沒掉是因為你吃的正常，又運動減脂，相對肌肉也有增長

By Yuri
at 2011-10-19T15:58

身體達到一個供需平衡，這樣不是很好嗎？

By Yedda
at 2011-10-22T17:53

體重只是個數字，代表著你身體的各器官的加總，真正關鍵是

By Blanche
at 2011-10-27T06:33

我身高170體重64，我想要約55公斤>"<

By Joe
at 2011-10-29T02:35

想減少體重是怕被心儀的人用摩托車載時嫌重嗎

By Annie
at 2011-10-30T01:03

不然我還真想不到這麼想減少體重的差別在哪

By Ingrid
at 2011-10-31T08:39

我比我男朋友重，他175/57，我想比他瘦

By Olive
at 2011-11-01T08:30

我想應該是自己看得爽吧我是這個理由啦
但事實上我比較在意尺寸皮尺上的數字
身型好看尺寸漂亮我比較不會在意體重

By Irma
at 2011-11-04T23:53

傻孩子，男女的標準體脂原來就有差異，加上他比你高，你

By Charlotte
at 2011-11-06T13:03

這輩子想比他瘦，唯一的方法就是把他養肥啊！呵

By Leila
at 2011-11-09T11:20

他直腸子，養不胖>"<

By Poppy
at 2011-11-12T06:06

我男友172/55 他叫我瘦到58就好不過我都不太甩他講啥XD

By Frederic
at 2011-11-16T14:21

會羨慕少吃何不就少吃一天到晚爭這個也沒意義

By Charlie
at 2011-11-16T21:59

是啊我現在也看開了每個人都有各自想選的方式
只能比最後到底是誰活的比較久了XDD

By Valerie
at 2011-11-20T17:10

我只是怕少吃後，基礎代謝能力會下降>"<
那就先瘦身形吧XD 我喜歡運動呵

By Harry
at 2011-11-25T05:38

之前亂用方法已經復胖2次吃減肥藥瘦時男友還看不出有瘦
後來想想幹麻這樣虐待自己就正常吃努力運動就好

By Quintina
at 2011-11-26T07:42

好的，既然他在我重的時候追我了，就這樣吧xd

By Charlie
at 2011-11-28T07:22

我是交往騙到手以後(?) 開始放肆的大吃也就是所謂暴食

By Rebecca
at 2011-11-30T08:43

那時候減的很恐怖又少吃又跑步操身體頭髮也掉很嚴重

By Carol
at 2011-12-04T22:19

好傷身喔!!! 叫他要喜歡原來的妳^^

By Edith
at 2011-12-06T02:12

減是減很快但是食慾克制久了一下子放鬆暴食復胖的更多

By Zora
at 2011-12-09T14:22

現在正常吃+運動就是要培養良好的習慣減肥已經當附加的
至少突然來個大餐隔天體重也沒變化因為都有在運動@@

By Ophelia
at 2011-12-12T05:15

運動流汗挺舒服的，每天精神都會變好，讚啦!

By Doris
at 2011-12-13T14:20

因為脂肪比肌肉輕，可是體積卻比肌肉大
而運動會使肌肉生長，所以囉
肌肉會使線條更好看，可是因為比脂肪重所以體重不變

By Daniel
at 2011-12-15T01:24

但想必你的體脂肪一定有降下(如果當時有量可比對的話)
我也是類似的情況，從xl變成s~m，結果靠體重數字沒
想像中下降的多....

By Carolina Franco
at 2011-12-17T13:50

沒錯

By Michael
at 2011-12-21T10:42

想想體重跟身形只能擇一的話妳選哪一種吧~~

By Michael
at 2011-12-22T00:45

我覺得是妳男朋友太瘦...吃不胖的話叫他重訓吧男生有

By Tom
at 2011-12-25T05:43

一點肌肉線條不是壞事啊~

By Franklin
at 2011-12-28T00:11

看起來瘦就好啦又沒人會叫你上體重計 @@

By Sandy
at 2011-12-30T19:20

至於吃得少不會馬上出問題阿 @@
老的時候才會出問題吧

By Edith
at 2012-01-03T15:00

真好我也好想肌肉重脂肪少不會減到肌肉最好

By Todd Johnson
at 2012-01-07T15:33

只要在意體脂肪的數字就好了

By Vanessa
at 2012-01-10T12:05

比較納悶的是妳為何放棄了大家不是都說瘦了嗎＠＠

By Lauren
at 2012-01-15T08:41

不容易掉肌肉這是好事表示你的肌肉常被用到阿

By Dorothy
at 2012-01-19T20:56

實際尺寸有變小那麼多體重卻只一公斤應該是你減了

By Agnes
at 2012-01-22T03:18

不少大塊的脂肪而且多了一些肌肉

By Hamiltion
at 2012-01-26T04:40

我覺得可能是要堅持下去的問題並不是你沒減到

By Genevieve
at 2012-01-29T20:02

當初放棄，好像是因為大家問我瘦了多少，我說一公斤，

By Dora
at 2012-01-30T21:23

其他人就說，那你還要瘦很多耶! 忽然覺得累了，想把肉變
鬆，先減體重，之後再運動，不過上板查一下，好像還是應

By Olga
at 2012-02-02T07:48

該正常吃吼! 我屬於水腫體質，體型瘦很快，最近又快掉到

By Anonymous
at 2012-02-04T13:31

L了，褲子又鬆了，體重差不多，只是早晚體重差會變小XD

By Isabella
at 2012-02-04T23:10

哎呀下次人家問就反問"你猜我幾公斤" 對方猜了個

By Sandy
at 2012-02-06T14:21

有點輕的體重就說你好厲害答對了!! XD
反正他們不可能抱著體重機前來要你站上去嘛@@

By Isabella
at 2012-02-08T16:06

呵呵，那我這次瘦下來以後，就這樣說^^

By Jessica
at 2012-02-10T00:13

住肌肉本錢比較重要之後才會減的更順利QQ不然好可惜
然後就以那個數字號稱減掉XX公斤做為對外的謠傳

By Zenobia
at 2012-02-13T20:50

好! 再瘦一次嘍，反正健康減肥，其實滿舒服的，精神也
比較好，再減一次，之後的運動當健身XD

By Ophelia
at 2012-02-16T15:23

這是一句好話再試一下一試再試試不成再試一下～～～

By Dinah
at 2012-02-19T07:27

所以你當初聽大家說一公斤不夠你有動節食少吃念頭後?

By Daniel
at 2012-02-21T08:09

這樣不行喔 "先減體重，之後再運動" 這是錯誤觀念喔
運動並不是不能減體重，或許只是你減脂的同時長肌肉
這是很多人想要卻達不到的事情喔因為肌肉變多的話

By Edith
at 2012-02-24T23:37

可以變成不易胖的體質(假如你真的有長肌肉的話啦)
而且多吃也不會那麼快累積成脂肪有時候肚子餓了也不

By Necoo
at 2012-02-29T03:54

先拿肌肉燒留下脂肪 ...只能說你要多相信自己的眼睛啦

By Andrew
at 2012-03-01T10:28

好的!

By Mary
at 2012-03-04T22:20

妳的選擇怪怪的誰會想捨苗條身形去換虛幻數字??(抓頭)

By Andy
at 2012-03-08T11:44

那些需要減到數字很低才能看起來瘦的人是因為他們沒運
動，減到的都是肌肉，脂肪剩下很多，但是同重量脂肪的

By Emma
at 2012-03-10T15:57

體積是比肌肉大很多的...

By Tom
at 2012-03-15T07:26

同樣體重體脂量差個3-4%看起來就會差很多喔!!

By George
at 2012-03-16T07:14

本末倒置...

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