關於基礎代謝率跟體組成計....... - 健身

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By Elma
at 2010-01-30T21:25

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前幾天買了TANITA BC-519體組成計

最想要的當然是看基礎代謝的功能

(之前就被營養師說基礎代謝太低....現在只能靠自己監控= =)

我的基本資料是:

男,24歲,168公分,93公斤,體脂率35%

測出來的基礎代謝是1856,體內年齡是49= =

這樣代謝率算高還是低?正常該是多少?

現在蹲補習班,打算熱量攝取控制在1200卡左右

這樣可行嗎?

有請各位前輩解答.謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2010-02-01T00:47
爬文才叫禮貌 我很好心替你解答了
Elma avatar
By Elma
at 2010-02-02T18:25
找時間運動吧!當紓解情緒,我想運動還沒辦法(閃到腰)
在這邊看BBS的時間就可以邊看邊做些體操之類的,不要一直坐著
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By Yedda
at 2010-02-03T11:40
不要吃到低於基礎代謝率，這是最重要的觀念。
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By James
at 2010-02-07T04:39
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

澳洲研究：長青族稍胖活較久

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By Lydia
at 2010-01-30T18:09
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100130/1/1zq2b.html 澳洲研究：長青族稍胖活較久 更新日期:2010/01/30 15:35 澳洲一項研究顯示，七十歲以上的長青族如果體重稍胖， 比體重標準的同齡老人活的更久。但若體重過胖或過瘦，壽命會比較 ...

BMI正常 體脂肪卻過高!!

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By Poppy
at 2010-01-29T20:36
我177 體重72 BMI在標準值範圍的頂 勉強算是及格 但不知為啥 體脂肪率卻偏高 都在23~24之間 我是兩個月前 才開始知道和去量體脂肪並發現這個版的 原本就有在慢跑 大約跑5KM吧!! 也開始有去重訓 和 晚餐要少吃點 現在是一天慢跑 一天重訓 這樣 有感覺到身體的肌肉有稍微結實點了!! ...

加入粉絲喊讚分享心得就可以拿獎品

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By Sierra Rose
at 2010-01-29T18:12
KgCheck 體重控管食品現在有大活動喔 只要加入粉絲,跟隨粉絲頁資訊喊讚並分享心得, 就有機會拿獎品喔!!!! 但請注意遊戲規則有時候可能是第三十名朋友獲得大獎， 或是喊讚的都可以參加抽獎， 每天都有二到三波的活動喔～ 有興趣的朋友動作要快！ KgCheck讓你美窕每一天喔!!!! http://ww ...

有結伴減重經驗的版友

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By Olga
at 2010-01-29T13:35
各位版友您好 我們是清華大學服務科學所 目前在進行一個有關結伴減重的研究 想請問版友們願不願意接受訪談，與我們分享分享結伴減重的經驗？ 如有曾經與他人結伴(家人,朋友,網友皆可)從事減重行為(無論是運動、門診、飲食紀錄) 皆可接受訪談(msn.電話訪談皆可) 過程約1小時 您的經驗對我們非常寶貴 ...

運動一個星期了，麻煩幫我看一下菜單(女)

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By Poppy
at 2010-01-29T13:25
※ 引述《elsa3071 (elsa)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：160 : 體重：52 : BMI：20.3 BMI OK : 體脂率：26 體脂偏高應該是運動量少的關係 還是..有習慣喝小酒XDDD : 參考照片：無照片，肚子非常的大，用手可以捏出一大把的肉 = ...