關於增重乳清 serious mass - 健身

我買的是Cellucor COR-Performance Gainer

https://www.muscleandstrength.com/store/cellucor-cor-performance-gainer.html

也是一種增重的。不要問我肥宅，為什麼買增重的？

原因是我看錯了。我還以為是乳清。

一份卡路里340大卡。大概一餐的熱量不到。

量杯是87.7g。

蛋白質30G。

今天開箱。吃的結果，我覺得比MP在好市多賣的巧克力餅乾，好太多了。

味道方面。相當濃郁。沒有化學味。我吃MP的，總是感覺沒有什麼味道。

不過，5.5磅，一桶也才28份。每天吃一湯匙補充蛋白質，

一個月不到，就光了。

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剛剛看到有人在問，乳清什麼時候吃？

最近看各廠牌的乳清，都有一些變化了。

有的還是維持純粹乳清。但有些已經變成運動時專喝的乳清。

因為他加入了BCAA，還有輔助重訓的肌酸，根本就是重訓時才喝的營養品。

當然對重訓時，就不用再補充其他的營養品。

但平時當蛋白質補充，是奇怪了一些。

乳清約1.5小時吸收。如果超過時間，沒有吸收裡面的養分。就從身體排掉了。

跟一般牛、雞、豬、魚等肉類蛋白質，可以在胃部消化三小時，

還是有不一樣的。

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