關於好澱粉跟壞澱粉 - 減肥

By Charlie
at 2012-08-12T21:15

Table of Contents

關於澱粉上網查了好久的資料

爬了版上好多心得文跟知識

我知道減肥不可能不吃澱粉

但澱粉又分好澱粉跟壞澱粉

依我查的資料

好的澱粉就是天然的澱粉，如:白米大麥小麥燕麥馬鈴薯之類的

而壞的澱粉就是精緻澱粉，很容易被吸收，比如說麵包，蛋糕之類的

因為最近晚餐都吃標榜的全麥土司*2+美生菜+雞胸肉

我想問的是那"全麥"土司算是精緻澱粉還是天然澱粉阿???

我買的是義美的全麥土司，標榜100%全麥

因為我再考慮如果全麥土司不是好澱粉那類的話

那晚餐可能改吃大燕麥片比較好

各位版友對於全麥土司的分類的看法是如何呢??

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All Comments

By Carolina Franco
at 2012-08-16T11:31

怕其他成分不好，如果可以，買馬可先生的麵包!

By Doris
at 2012-08-18T08:55

全麥OK 可以放心吃~

By Megan
at 2012-08-20T08:49

原來還有分好壞我只知道有直鏈、支鏈、抗性澱粉XD

By Oliver
at 2012-08-24T20:02

太窮了，只買得起全聯的全麥吐司 QwQ

By Ophelia
at 2012-08-28T19:49

樓上要不要去買麵包店的全麥吐司? 一分錢一分貨

By Callum
at 2012-09-02T19:06

甚至自製看看搜尋食譜就知道全麥吐司很難得....

By Oliver
at 2012-09-03T00:03

現在的全麥好像超過50％就可以稱為全麥麵包。

By Agatha
at 2012-09-07T06:11

白米換成糙米比較好。

By Jacob
at 2012-09-11T02:31

義美的全麥土司很好，可以買啊~~全麥土司是好的澱粉攝取

By Mary
at 2012-09-15T11:06

我也知道一分錢一分貨，啊就真的太窮了....

By Christine
at 2012-09-18T09:46

馬可先生好貴...但真的好吃!!!

By Ophelia
at 2012-09-20T10:43

而且感覺比較健康XD

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