關於尺神經壓迫 肘隧道症候群 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-01-25T18:27

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今天發現右手無名指 小指有些微麻的感覺

搜尋一下後發現可能是尺神經的問題，由於平常無長時間壓迫

我想可能是因為重訓的原因

網路上是說常反覆彎曲手肘、及常將手肘靠在桌面等 的人比較容易發生

那請問在健身上來說是哪個動作要特別注意呢?

是推的這個動作嗎?



另外請教有些人說深蹲時手肘也會不舒服，壓迫到的是同一個地方嗎

因為水肥哥對這個解釋是肩膀柔軟度不夠好導致手肘飛出去

不知道與我的症狀是否類似


先謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-01-27T17:13
我也會..應該是我做DIP的手肘太開 DIP太深
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-28T10:39
推的動作要注意手肘不要外翻或過度伸直
Jack avatar
By Jack
at 2016-02-01T14:55
臥推吧 看到有些人手腕整個折下去都捏把冷汗
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-02-05T06:26
最好是戴手套跟護腕我覺得
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-02-06T03:07
手腕要固定
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-02-06T05:48
睡姿有壓著手睡嗎？常趴睡嗎？
Jack avatar
By Jack
at 2016-02-07T23:37
也可能是胸廓出口症候群...
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-11T14:52
我曾經得過 是臥推 請休息一個半月會好
Emily avatar
By Emily
at 2016-02-13T21:22
我最近也中了，胸小肌也有加強伸展，但是痛麻感還是沒消
失
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-02-16T02:31
我之前枕頭太低加上我肩膀寬，結果側睡讓我大拇指手臂
麻掉
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By Odelette
at 2016-02-16T05:35
請問是睡醒感覺到嗎？我是睡醒小拇指無名指會超麻

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By Vanessa
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