關於快走 - 美體

因為沒有什麼時間特別運動

所以我最近都以快走回家來當作運動

一個星期大約維持三次至五次

大約是從光復北路南京東路口 沿著光復北路走到國父紀念館

再走到忠孝東路一段左右

時間大約1個小時

但是不知道是不是最近變冷了 感覺汗流的還好

這樣的運動量 如果是要減重 這樣夠嗎?

加上中間會要等紅綠燈 有時候等比較長的路口 感覺身體就變涼了 = =

這樣會不會降低效果?


此外 想請教長期快走的人

小腿會變粗 還是變細 還是不會有什麼改變

謝謝


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