關於快走的小問題 - 健身

小妹已爬過精華區也看過置底文
想請教一下各位板友一些運動上的問題

我身高163，體重52

以前是個作息不正常的懶骨頭
秉持能不動就不動的原則，死都不運動
所以身體毛病常常很多
為了健康著想，上個月就開始培養運動習慣來強身健體。

從一開始的腰酸背痛到適應了每天運動
我發現無論我走得再久、再快
我一樣臉不紅、氣不喘的老神在在=_=|||
反倒是跟我一起快走的哥哥已經滿頭大汗、氣喘如牛了。

快走時間都維持1小時半～2小時左右
距離差不多有10公里以上
例如：從板橋大漢橋下的河堤公園走到接近樹林浮洲橋下來回

明明我已經走到兩隻腳都酸的可以了，汗就是沒留下半滴。
有看過文章推文說汗是調解體溫用的，
不過我連體溫都飆不高，我想我的心跳跟本跳不到120~130吧（亂猜）= =|||

我有想過是不是我的身體適應了快走的強度？
還是我天生體質就是心跳慢、代謝本來就差的關係？

爬文看過同樣狀況的文章，有板友是建議慢跑增加強度
不過我以前兩腳的膝蓋有受傷過
初期有嘗試慢跑，但膝蓋會疼痛
所以我就放棄慢跑的項目了orz

想請教板友，我還有什麼方式能讓我增加心跳數或運動強度？

另外我有點些微的駝背
如果想利用快走來調整體態的話
我的快走姿勢或者是重心要怎麼做才比較正確呢？

目前我運動的目的是想要維持體態跟增強體能而已
不知道板友們有沒有什麼建議可以提醒我哪些方面我可以做調整？

謝謝大家的撥空閱讀。m(_ _)m

--