關於慢跑我想問的是..... - 減肥

最近連夜下雨讓我停了幾天的慢跑,
晚上不能慢跑會讓我很喪氣,
感覺又離減肥一大步的ＦＵ

家裡其實有x-bike
但是x-bike容易讓我看電視時
腳不自覺地放慢速度
等回過神來的時候才又開始加速的死命踩

因為這樣快快慢慢
變成我很不容易流汗
加上我又有另一個壞習慣
就是我會很想看時間
看到自己騎不到10、15分鐘，
就會覺得....奇怪捏，感覺踏很久啦 之類的
所以對x-bike漸行漸遠.....

不好意思,離題了

我比較想問的是
像台北這樣每天晚上都在下這種程度大小的雨
版友們還是會去跑步嗎？
其實有爬過文
有版友說穿雨衣或風衣
只是穿雨衣跑不會感覺卡卡的？還是大家都是穿兩件式雨衣？

其實我有想過晨跑
但看看這種天氣真的很適合冬眠
而自己上班時間是早上0830
等於說 如果我想要晨跑 就必須0500~0530起床
洗個澡弄一弄就差不多要去上班了
這完全需要一股強大的毅力噎＠口＠！！！

很想知道板友們是否一直有晨跑得習慣？
想聽聽經驗分享讓我燃起衝力！

看到有些板友,每天都可以跑10km 由衷佩服
我頂多跑個30分鐘就快不行了＝＝
而且不知道為什麼,有時候跑會感覺特別的累,
有種快要跑不下去的感覺,明明我算是幾乎天天跑步的人 好怪？

問題總整理：

1.像最近台北下雨的程度,大家都還是會出去跑嗎？
穿雨衣跑是不是會卡卡的？還是說大家都穿兩件式雨衣？

2.是否有晨跑得習慣呢？都幾點去晨跑？
晨跑夜跑大約都跑多久呢？

3.一般大家跑步都跑滿一小時嗎（包含夜跑晨跑）？
之前有看到推文,有人每天跑1小時，3~4個月瘦17公斤？！

4.會不會某天跑步時感覺特別的累？有種快要跑不下去的感覺？

5.除了計時以外，大家還有用什麼儀器做測量嗎？
比如測跑步速度（有這種東西嗎＠＠？）
因為感覺自己跑得滿慢的，感覺會降低消耗熱量效果＝＝

6.晚餐都吃些什麼,夜跑比較沒有負擔？
跑步完會吃水果嗎？（芭樂火龍果等較低糖的）
媽媽要我每天晚上只能吃燙青菜＠＠（早中餐正常吃）

7.我長小腿肌了？！有沒有這麼容易啊？！好崩潰！

8.我好容易便秘（大便有時非常硬）,看板友說晨跑很容易會想痾屎？

不好意思，一次問這麼多問題,
但是真的是很想做一個調查來激勵自己,
不然冬天下雨真的很容易懶惰：（
所以真的要拜託板友們幫我回答～～～
謝謝你們>3<

--