關於慢跑時的呼吸聲？ - 健身

現在練慢跑大概已經兩個禮拜了，從一開始跑1km就需要休息，
到現在已經可以一口氣跑玩3km不休息。

而其實自己有注意到呼吸聲音比起許多人來說算很大聲。

自己跑步頻率目前好像很習慣是吸~吐~，大概就是4步一個循環。
鼻子吸氣嘴巴吐氣。

然後今天跑步的時候遇到一個正妹過來搭訕(!?)阿不是，是來糾正我。

以下才是正文：
他一開始聽到我的呼吸很大聲，他以為我跑步的時候有用嘴巴吸氣，
因為我一開始都會先不休息跑完跑3km，有時跑到中後面的時候會稍
微喘一點(還沒辦法練到真的很輕鬆又能保持一定速度)，因為一開始
的3km我會稍微強迫自己不要跑太慢。

所以到後面的時候吐氣的聲音，有點像是剛打完一場激烈的籃球，或
是100公尺的比賽那樣的喘氣聲(但其實我自認當下呼吸還算是穩定)
，吐氣的聲音有點像是：「哈~」的聲音，只是沒那麼明顯，但是相較
場上一些老手，我的確有發現我吐氣聲音比起他們大很多。

這個是不是要多跑多訓練就會變好的？
還是會像是那位正妹所說，這樣還沒練到身體就先傷了氣管？
(雖然我是沒有用嘴巴來"吸氣")

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