關於手肘長骨刺(骨質增生)的醫生 - 健身

By Anonymous
at 2022-10-24T21:07

Table of Contents

感謝大家的回應，今天去看完骨科醫生了，X光片如下

https://imgur.com/a/SULEiGj

在拍X光片時，放射科人員就發現我的手肘無法伸直(但是不會痛)

X光片顯現結果，的確在手肘內側和和肘關節後側都長滿了骨刺

所以造成我手臂無法伸直，也無法彎曲碰到肩膀

甚至彎曲後轉動手臂，會有卡卡的感覺

醫生直接說，不影響日常生活，不用手術，也不理會它

肘關節活動度，可以由肩膀代償，無所謂

而且即使手術了，還是會再生骨刺

倒是醫生建議我，重量訓練的重量，不要在十下以內，壓力太大

最好以20~30下為主，才不會給關節過多的壓力

因為我幾乎都是以5~8下為主要訓練菜單

不知道有沒有人有相關的知識背景，或是經驗可以分享呢?

--

All Comments

By Isabella
at 2022-10-25T05:17

不影響生活，醫生幾乎不會開刀，而且是結構性問題，專業教練
也沒辦法幫你太多，只能聽醫生的話，訓練以輕中重量多下數
為主，避免傷害

By Jack
at 2022-10-25T13:27

骨刺的形成跟緊繃的肌腱有關你如果不開刀應該要找出是
哪條緊繃的肌肉害的

By Poppy
at 2022-10-25T21:37

建議聽醫生的話如果病情惡化導致出現疼痛鄉民沒辦
法替你負責

By Tristan Cohan
at 2022-10-26T05:47

我膝蓋小骨刺醫生就一直叫我做關節鏡了XD

By Frederica
at 2022-10-26T13:57

20~30下的重量?認真?

By Ula
at 2022-10-26T22:07

我會懷疑也是因為，高反覆不是對關節的負荷更大嗎？

By Liam
at 2022-10-27T06:17

是不是該休息一陣子？

By Donna
at 2022-10-27T14:27

講直接一點會長骨刺，其實就是在保護自己的身體，其他的結
構例如韌帶肌腱有受傷有退化，你的骨關節逼不得已要往退化
的方向去撐住，結果惡性循環太久這些退化的方向例如骨刺反
而去頂到其他的東西了或是活動度的限制，就造成更不好的狀
況

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