受傷如何防止肌肉萎縮 - 健身

By Ula
at 2022-10-23T13:35

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※ 引述《Dk20121221 (DKbestever)》之銘言：
: 如題
: 前幾天騎車被撞
: 小腿被削一個雞腿便當的大雞腿大小下來
: 好消息是肌腱韌帶骨頭沒事
: 壞消息是肌肉整塊掉下來，縫回去
: 不知道恢復要多久
: 在床上躺了幾天，目前在想
: 要怎樣才能不讓受傷的那隻的肌肉萎縮
: 特別是還沒受傷的肌肉小腿
: 有人推薦廢人床上飲食嗎

我是原po，有其他問題想問
後續回應，已可下床蝸牛走路的速度
但是小腿非常緊繃，後來看照片是腓腸肌部分斷裂，後來有用手術固定回去，詳情不清楚

只要踩到腳尖，腓腸肌會有很強烈的緊繃感
但不到痛
想問各位如何防止之後肌肉沾黏？
拉筋就好嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Erin
at 2022-10-25T03:45

在手術醫師同意下做等長收縮運動

By Barb Cronin
at 2022-10-23T14:15

沒有安排復健門診嗎?

By Yuri
at 2022-10-25T04:26

這裡不是醫院或復健科吧

By Tracy
at 2022-10-23T14:15

換個醫療院所諮詢吧

By Edith
at 2022-10-25T04:26

沒有運動背景的醫生不會要你做的，只會請你保守的活著。

By Tracy
at 2022-10-23T14:15

其實你可以自費一次，找你們縣市有名的物理治療師看看他給
什麼建議，也比鄉民們來的專業不是嗎？我七月份的時候推雪
橇兩百四十公斤的時候，也受傷了，腓腸肌二級撕裂傷，俗稱
網球腿，當然沒你嚴重，不過我記得我星期日受傷星期一去看
門診，第二天來第三天就用巫毒帶幫我復健了，要讓我用自身
概傷後兩三個禮拜就開始用訓練小腿的器材去復健小腿加強訓
練了，祝你早日康復加油