高雄精進舉重的選擇 - 健身

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By Jake
at 2022-10-23T09:55

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代友詢問

朋友是業餘舉重愛好者 抓舉PR 95
可以抓100但撐不好 苦惱無法突破
想找專項教練學習突破
網上搜集資料後列了以下三個選項
想請教舉重方面的先進賢達
比較推薦哪個或者有其他選項呢？感謝～

1. 來健身 李立偉&李崇華
2.狂享舉 陳士杰
3.龍燁 吳銘通

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2022-10-27T17:24
舉鐵
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-11-01T00:53
問就是舉鐵
Puput avatar
By Puput
at 2022-10-30T03:30
竟然沒有舉鐵
Connor avatar
By Connor
at 2022-11-03T10:59
以我自己經驗來說，我去年抓舉PR也是95，但失敗率滿
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-10-30T03:30
高的，找陳世杰調教還有執行他提供的課表，現在高抓
到95不僅沒問題，成功率還不低，所以推薦你找杰哥
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-11-03T10:59
絕對是推薦1的，去年剛開始學給他們教 一年抓105挺1
22.5 給你參考！
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By Emily
at 2022-10-30T03:30
謝謝樓上g大c大經驗分享！
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By Franklin
at 2022-11-03T10:59
想問1-3樓的大大 有沒有在舉鐵突破瓶頸的經驗分享呢？
感謝<(_._)>
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By Freda
at 2022-10-30T03:30
推

請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?

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By Steve
at 2022-10-23T02:15
各位版友大家好， 假設有一個人 家裡有HomeGym 1.每五天練一次腿(背槓深蹲或分腿蹲) 五組五次 5RM的重量 2.現在改成 這五天，每天都練 一組五次5RM的重量 這樣五天的循環中，總訓練量都是一樣的， 所以機械張力應該是一樣? 差別在於 代謝壓力 跟 肌肉損傷 而很多研究指出，肌肉成長 ...

伸展對於肌肉成長的幫助

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By Hardy
at 2022-10-22T21:37
https://imgur.com/TY5Sv1N 伸展運動有諸多好處，例如：能夠幫助增加肌肉長度、改善柔軟度、提升活動度、幫助受 損組織恢復以及減少疼痛感等，近期有幾篇研究(Warneke et al., 2022; Warneke et al., 2022; Van et al., 2022)指出了伸展可 ...

練前喝酒，練中吸菸，練後尻槍

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By Barb Cronin
at 2022-10-22T21:14
如題 練前喝點小酒，促進血液循環 尤其最近天冷，加速身體暖機 練中吸口菸，增強衝勁 老爸說，以前當兵跑5000時，大部分的人都跑不動 但，只要班長在跑前給大家抽菸 每個人跑起來就跟飛的一樣 練大重量時，叼根菸 下去時，大口吸氣 將神聖的尼古丁吸入血液中 回來時，緩緩從鼻腔吐出 散發出一 ...

為何狂熱健身者特別容易猝死？

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By Rebecca
at 2022-10-22T18:04
如題 為何狂熱健身者特別容易猝死？ 健身本是對身體有益一種項目 不過，好像很容易出現網紅突然間的中風或猝死 有違對身體健康印象 通常只能從新聞得知某某網紅突然猝死 卻沒人願意追蹤報導真正死亡造因 是不是沒人敢打開這個潘朵拉盒子 給後人一個認知？ ----- Sent from JPTT on ...

深蹲+翹臀圈跟Alt+F4一樣沒用

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By Gilbert
at 2022-10-22T17:53
（標題梗有夠老嗚嗚嗚） https://i.imgur.com/wPoHEof.jpg 前言 大部分的人都很害怕膝蓋受傷 畢竟一旦受傷就會大幅影響到行動能力以及生活品質 常見的膝蓋受傷包含：前十字韌帶撕裂、斷裂及髕骨疼痛症候群 因此在關於膝蓋健康的議題很容易產生一些迷思 或是造成部分族群有懼動症 ...