關於排便的問題 - 美體

開始減肥到現在大概四個星期

選擇先慢慢的開始運動(先前完全沒運動的習慣)+每餐吃六七分飽

前幾個禮拜還沒有感覺明顯

但到了這個禮拜，我發現我便秘的問題越來越嚴重
(但是我有吃生菜沙拉的習慣，大概一盤滿滿，也都有喝水)

要等到有便意，都要過兩天左右

前天因為一時的衝動，吃到肚子有點飽(微撐)

馬上就想上廁所了....

有人也是這樣嗎?


沒有吃飽就比較難上廁所..?



--