關於推拉腿課表的動作 - 健身

目前剛開始跑PPL推拉腿課表，有些問題想問各位專業的巨巨。

再拉這個項目，不管是網路上或是本板分享的動作項目裡面都會有，硬舉這個動作。但目
前對這動作還是算不怎麼熟練以及苦手，想問問各位有什麼好動作取代。（相撲硬舉我是
可以）


網路上常見推拉腿 （拉的動作組）

硬舉- 引體向上- 划船- 窄反握背下拉 -二頭

我目前（拉）的動作組安排

窄握正手划船
寬握反手划船
引體向上（輔助）
滑輪下拉
反向飛鳥
二頭彎舉


想請問各位巨巨是否有需要修改的地方



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