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關於握推安全 - 健身

Margaret avatarMargaret · 2008-08-18

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請問握推到一定程度後沒力，又沒人護槓

因為不像啞鈴可以放在胸前…

要如何解脫會被壓住的狀況？

今天差一點就被壓了…

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All Comments

Una avatarUna2008-08-19
不要上扣環，壓在胸前慢慢晃出來……
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-08-21
沒人的時候改用史密斯機 史密斯機可以裝保護的頂住
Elvira avatarElvira2008-08-24
器材不是史密斯，在家裡…所以…才會來詢問安全問題…
Sarah avatarSarah2008-08-28
跟你爸講:"爸~ 可以幫我顧一下嗎?" (誤)
Ophelia avatarOphelia2008-09-02
就不要拿到沒力阿 效果差點罷了
Andrew avatarAndrew2008-09-05
喊救命通常都會有人來幫
William avatarWilliam2008-09-07
這時救命還叫的出來嗎??我都是用ky大的方法耶
Genevieve avatarGenevieve2008-09-11
他說在家沒人 叫救命 有人幫@@? 那是誰
Audriana avatarAudriana2008-09-14
黑白無常嗎(抖)
Regina avatarRegina2008-09-17
我也是都在家做,其實自己做握推到最後真的有點危險,我都
Noah avatarNoah2008-09-21
很怕力竭槓鈴砸到我的頭,所以我是以不勉強的方式,真的舉
Belly avatarBelly2008-09-22
不動了,就不要勉強...我寧願多做幾個動作去增加刺激,
Daph Bay avatarDaph Bay2008-09-26
飛鳥 握推 雙槓 腳上頭下的伏地挺身...共30組,蠻夠了
Regina avatarRegina2008-09-30
最後的伏地挺身榨乾自己的力量,每組都不到10RM了