關於握推安全 - 健身

By Margaret
at 2008-08-18T21:35

Table of Contents

請問握推到一定程度後沒力，又沒人護槓

因為不像啞鈴可以放在胸前…

要如何解脫會被壓住的狀況？

今天差一點就被壓了…

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Tags: 健身

All Comments

By Una
at 2008-08-19T21:24

不要上扣環，壓在胸前慢慢晃出來……

By Sierra Rose
at 2008-08-21T07:19

沒人的時候改用史密斯機史密斯機可以裝保護的頂住

By Elvira
at 2008-08-24T17:03

器材不是史密斯，在家裡…所以…才會來詢問安全問題…

By Sarah
at 2008-08-28T22:14

跟你爸講:"爸~ 可以幫我顧一下嗎?" (誤)

By Ophelia
at 2008-09-02T16:50

就不要拿到沒力阿效果差點罷了

By Andrew
at 2008-09-05T03:32

喊救命通常都會有人來幫

By William
at 2008-09-07T04:41

這時救命還叫的出來嗎??我都是用ky大的方法耶

By Genevieve
at 2008-09-11T17:31

他說在家沒人叫救命有人幫@@? 那是誰

By Audriana
at 2008-09-14T04:43

黑白無常嗎(抖)

By Regina
at 2008-09-17T12:27

我也是都在家做,其實自己做握推到最後真的有點危險,我都

By Noah
at 2008-09-21T08:20

很怕力竭槓鈴砸到我的頭,所以我是以不勉強的方式,真的舉

By Belly
at 2008-09-22T02:23

不動了,就不要勉強...我寧願多做幾個動作去增加刺激,

By Daph Bay
at 2008-09-26T20:34

飛鳥握推雙槓腳上頭下的伏地挺身...共30組,蠻夠了

By Regina
at 2008-09-30T03:26

最後的伏地挺身榨乾自己的力量,每組都不到10RM了

這是痛風嗎? 雞蛋白又是啥?

By Edith
at 2008-08-18T17:41

開始重訓也已經一個半月了幾乎是一個禮拜練六天每天都會吃3片牛肉還有3~5顆蛋(只吃1~2顆蛋黃) 還有很大杯的牛奶練到最近兩天忽然覺得全身酸痛昨天還伴隨著頭暈一開始以為是感冒後來覺得不像就開始懷疑是不是痛風我的感覺是背肌三頭二頭有股很酸的感覺(不是重訓完那種 ...

健身夥伴ㄧ名　加州西門町　每天上午１０點左右

By Megan
at 2008-08-18T10:36

稍微自介～　暱稱:GOSPEL　男　性向正常　170CM　77KG 加入加州大約5年從高中就會在家自己練有學健身證照的課程因為自己一個人訓練效果受限想找去加州健身　互相輔助的夥伴訓練內容大概是一周基本練五天　背　＞胸　＞肩　＞二頭　＞三頭希望是中級以上程度　假如你覺得你還很初級但 ...

田徑選手身材

By Kristin
at 2008-08-18T05:59

原PO需要逆向思考一下＃有氧選手肌肉都超瘦？不是的～也有不是那麼瘦的只是那些不是那麼瘦的跑不贏這些這麼瘦的所以無法代表國家參加奧運因此在奧運場上看到的選手通通暴瘦＃短跑選手上半身很壯不用懷疑他們握推做超多我們國內一些短跑菁英上半身重訓也做很兇＃跑步可以讓心跳降 ...

下午1點要健身中午該吃飯嗎

By Necoo
at 2008-08-18T04:12

請問各位大大中午我通常吃了一個便當然後去健身可是有人跟我說吃完了飯力量會有所折抵因為血液在消化(正確嗎?) 那請問大概吃完飯要多少要隔多久才可以回覆100趴的力量謝謝 -- ╭════════theanswer3 ═◥███◣╮ ╭══╮ ╭◢◆═══ ███ ╮ ║ ...

新手發問

By Necoo
at 2008-08-18T00:02

小弟是這方面的新手，有些問題想請教一下，請大家多多指教^^ 小弟之前一直都有在晚間去慢跑的習慣，後來覺得光是慢跑並不能達到我的要求，因為小弟的身材略胖~and#34;~，希望能藉重訓達到減重以及增加肌肉強度(小弟有參加系隊) 再者之前一直有在晚間去慢跑，持續一陣子後發現，感覺肌肉力量變差了！ ...

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