關於教練課 - 健身

※ 引述《beaubrown (我不是河)》之銘言：
: 版上各位巨巨們大家好
: 前陣子為了改善身體排列而尋找健身教練
: 過程中有一些想法想提出來分享～～
: 當我們想看某部電影/書籍/
: 去某家餐廳/付費景點/網購買實體商品時
: 我們都能都能輕易地在網路上查到「心得」或是「評價」
: 而健身教練課明明也屬於一種消費性商品或服務
: 卻沒有消費者向的評鑑系統
: 雖然很多教練會在自己IG上分享學員心得
: 但他們只會貼出正評已是可預見
: 反觀負評的部分 就連消費者自身都不太容易公開發表
: 如果健身界有開始發表教練課心得的風氣
: 是否能減少消費者因資訊不對稱而受到的損失呢？
: 畢竟教練課一買下去就是好幾萬
: 要是這錢拋下去了卻無法值回該價
: 對新手來說多少會影響對健身的觀感吧？
: 而且當今的教練供給市場也很爆滿
: 若有了這種篩評機制/風氣
: 是否能讓教練們更主動去提升自身價值、
: 進而讓市場淘汰不適任者、促進良性競爭呢？
: 以上是本菜雞的一些想法
: 不知道大家怎麼看？
: 完全沒有引戰想法，所以希望留言區可以理性+和平討論！

這部分健齡剛滿一個月的小肉雞剛好有一點個人小心得。

在實際報名上課之前的查評價階段，基於樹多必有枯枝原理，
常常越查越灰心，很容易陷入一種「X勒，怎麼每家好像都有雷啊」的困境。
那其實到頭來最簡單的辦法還是實際去體驗一堂教練課，
但你會說每個人在意的點、喜歡的模式都不同呀，我哪知道這個教練到底適不適合我？
以小肉雞的經歷，會覺得：
「要找能讓你開心訓練、每次練完都期待下一次自主訓練or上課的教練」
才是最好的標準。

小肉雞靠著巨巨學弟的推薦找到了現在的教練，
從第一堂體驗課開始，教練帶的每一個新動作，
都會解釋是在鍛鍊哪一塊肌肉or肌群，以及這些肌肉的功用、能在什麼情況下協助你，
當然菜鳥不可能每次都能記住所有內容，但每次上課多少都能學一些新知識，
其他就回家靠關鍵字查資料，甚至網路上查到的動作的要領，
都可以傳訊息或是下次上課跟教練討論。
但畢竟混了幾十年，上課時有些動作一時還做不來or無法做確實，
教練也都能馬上根據情況改菜單，換其他較簡單的方式訓練相同部位;
或甚至覺得負擔太大有哪裡不舒服，教練也都能馬上幫你按摩放鬆。
姿勢稍有不對就會馬上糾正、姿勢做得好也不吝惜鼓勵。
甚至發現自己和教練都很喜歡伍佰，上課時的背景歌單也能直接伍佰全餐XD

列舉這些，結論還是在於要找到能「讓你練得開心、讓你期待每次訓練的教練」，
每次訓練都感覺學到新的東西、不管是體能或知識上有新的收穫，
讓訓練變成有趣的事，才有辦法持續下去。否則：
下雨，不想練
天氣冷，不想練
上班被臭幹一天，不想練
今天走很多路了，不想練……

這些，甚至都還不包含更乏味的飲食控制（ex:最近剛開始吃，難吃到爆的大燕麥片)


回來討論，有評價方式、系統當然是好事，
但到頭來，還是要找到這些評價中會讓你「對訓練產生興趣、感到快樂」的點，
然後再透過體驗課來佐證。


以上，小肉雞的一點快樂健身心得（鞠躬）



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▉ ╴ ╴ ▏ 超爽的~~撿到一百塊勒~~耶~ ψjeans1020
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