關於有氧前喝黑咖啡 - 健身

By Wallis
at 2010-10-23T20:03

Table of Contents

之前爬了很多文章

有的說喝咖啡不利於阻力運動因為會將低生長激素分泌

因此不適合在運動前後一小時喝

http://blog.yam.com/bye8816/article/28493317

像是這篇

但又有其他文章說會增加游離脂肪酸

這樣能在運動時將這些脂肪燃燒、使用掉

運動更有效率、更能降低體脂

這樣到底哪個才是對的呢?

目前看起來是在有氧以前喝、重訓時不要喝這樣?

當然喝水最好，但有時候就會想知道這些偏方是不是能讓運動更有效率

不知道有沒有人研究咖啡因對於運動的綜合影響

ex:抑制生長肌肉、抑制鈣質吸收、增加血液中游離脂肪酸搭配運動的加成效果?

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All Comments

By Audriana
at 2010-10-24T11:32

之前也由綠茶幫助游離脂肪的謠言呢　到底是真是假?

By Thomas
at 2010-10-25T06:29

有

By Frederic
at 2010-10-26T01:12

我也想知道! 每次有喝黑咖啡的那天心跳都很快達到130...
也很快就覺得累

By Agnes
at 2010-10-28T10:16

咖啡因會讓心跳加快，對某些人可能會顯著造成心悸而不舒服。

By Candice
at 2010-10-28T23:55

我記得林正常教授有一篇重訓前咖啡因的研究

By Hedda
at 2010-10-30T21:45

http://ir.lib.pccu.edu.tw/handle/987654321/583

By Rebecca
at 2010-10-31T19:24

找到了

By Victoria
at 2010-11-03T12:56

恩我發現我貼的研究你貼網誌就有了.......

By Jacob
at 2010-11-05T06:33

板上減肥文用 BMI 作標準是合理，真正 BMI 低的人知道要減肥

By Xanthe
at 2010-11-06T11:04

推錯 Orz

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