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從11月開始調身體所以開始慢跑，連跑5天 6KM/次 六日休息
我想請教的是如果要開始深蹲訓練，是慢跑前還是慢跑後作，
或是利用假日再做訓練？希望版友們能給我一些建議！！
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從11月開始調身體所以開始慢跑，連跑5天 6KM/次 六日休息
我想請教的是如果要開始深蹲訓練，是慢跑前還是慢跑後作，
或是利用假日再做訓練？希望版友們能給我一些建議！！
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