關於減肥的一個概念 - 減肥

※ 引述《chemstaryur (小豪)》之銘言：
: 我想請教大家一個減肥的概念
: 假設我高三時體重80公斤
: 每天吃兩碗飯
: 大一開始每天吃三碗飯
: 因此體重增加到100公斤
: 大三時驚覺要減肥
: 於是開始每天只吃一碗飯
: 這樣可以減到80公斤嗎
: 如果恢復到80公斤後(假設用盡所有方法)
: 每天恢復到當初高一時的食量
: 也就是每天兩碗飯
: 會在復胖嗎(譬如跳到90公斤)
: 另外順便問一下
: 如果真心想快速減肥一定要常運動嗎(我時間不太夠,因此想靠節食瘦下來)
: ps.我胖的原因是因為吃太多加上吃宵夜 冏...
: 如果違反版規 請告知 我會自D 謝謝!!


你走的路我也走過，給你一點小建議。

千萬不要用節食減肥，萬惡的溜溜球效應我就不提了，太理論我想你也聽不下去，

我說我自己的狀況給你聽。


重考那年我每天的食譜大概是這樣：

早餐：一杯espresso

午餐：小七兩根熱狗or一包餅乾

晚餐：小七兩三根關東煮或是其他差不多等量的東西。


你看了有什麼感覺呢？

我覺得當年的我沒有升天還真是神奇。

而且我還常常晚上下課跑去操場跑3000。

這樣約莫7個月瘦了9公斤，當時還非常沾沾自喜，絲毫沒有注意到身體的警訊。

後果呢？後果就是重考完一年後我像吹氣球般的胖了20公斤。

我這狀況也許有點極端，我只是想跟你說，

用節食減肥，百害而無一利......好吧也許真有那麼一利，

就是你可以很明顯很迅速的看到體重計的數字下降，而且不用什麼運動，

不過，你的體重不見了，身體裡也許有別的更重要的東西，也會一起不見...


用過來人的經驗勸你一句，無論你是想要健康還是想要追妹什麼的而想減肥，
（只是舉例，無冒犯之意）
重考的生活很苦，你不太可能有多餘的心力去做別的事情，

減肥什麼的，請暫放一旁，為了你的前途，好好打拼一年，

等你考完了你有的是時間減肥，追妹交朋友什麼的，這一年都不用去管，

重考班的朋友以後會繼續聯絡的機率→0


唸書之餘，別忘了維持正常生活作息，每天7點或7點半起床，

「一定」「務必」要吃早餐，晚餐比中餐吃少一點，但絕不能不吃，你想瘦就不能不吃，

晚上12點以前睡覺。這樣過個一個月，說不定你就會驚喜的發現，你的體重降低了。

用功唸書之餘還能順便減肥，這不是一舉兩得嗎？


一點經驗＆小建議，供參考，加油～

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