在很熱的情況下運動是好是壞？ - 健身
By Andy
at 2012-08-13T01:44
at 2012-08-13T01:44
Table of Contents
如題
想請問假使在很熱的情況下運動，
會加速熱量的消耗嗎？（之前新聞看過有人穿雨衣慢跑減肥）
還是會對身體造成其他傷害？
因為我去的是社區健身房，空調相當弱（約29度）、沒有風扇（只有跑步機上面的小風扇），所以我沒跑多久就會滿頭大汗很熱很熱，速度和平常一樣，可是在其他健身房或操場跑就不會這麼熱，導致我撐不到5k就耐不住回家了。
請問在這種很熱的情況下如果持續跑下去，能夠提升燃脂效率嗎？
還是反而會降低身體機能、達到反效果呢？
很不想在這裡跑步，但是能運動的時間都是晚上10點後，一個女生在戶外運動怕危險，但如果能更快減肥的話我會願意忍耐下去，就怕啥都沒得到反而傷身…
--
想請問假使在很熱的情況下運動，
會加速熱量的消耗嗎？（之前新聞看過有人穿雨衣慢跑減肥）
還是會對身體造成其他傷害？
因為我去的是社區健身房，空調相當弱（約29度）、沒有風扇（只有跑步機上面的小風扇），所以我沒跑多久就會滿頭大汗很熱很熱，速度和平常一樣，可是在其他健身房或操場跑就不會這麼熱，導致我撐不到5k就耐不住回家了。
請問在這種很熱的情況下如果持續跑下去，能夠提升燃脂效率嗎？
還是反而會降低身體機能、達到反效果呢？
很不想在這裡跑步，但是能運動的時間都是晚上10點後，一個女生在戶外運動怕危險，但如果能更快減肥的話我會願意忍耐下去，就怕啥都沒得到反而傷身…
--
All Comments
By Heather
at 2012-08-14T14:08
at 2012-08-14T14:08
By Frederica
at 2012-08-18T06:50
at 2012-08-18T06:50
By Oliver
at 2012-08-18T22:24
at 2012-08-18T22:24
By Megan
at 2012-08-21T23:18
at 2012-08-21T23:18
By Caroline
at 2012-08-25T11:06
at 2012-08-25T11:06
By Hedy
at 2012-08-28T05:51
at 2012-08-28T05:51
By Isabella
at 2012-08-30T16:10
at 2012-08-30T16:10
By Caitlin
at 2012-09-04T07:14
at 2012-09-04T07:14
By Eden
at 2012-09-07T18:29
at 2012-09-07T18:29
By Todd Johnson
at 2012-09-10T08:43
at 2012-09-10T08:43
By Lauren
at 2012-09-12T11:26
at 2012-09-12T11:26
By Megan
at 2012-09-17T09:35
at 2012-09-17T09:35
By Megan
at 2012-09-20T11:56
at 2012-09-20T11:56
By Enid
at 2012-09-25T10:02
at 2012-09-25T10:02
By Jessica
at 2012-09-26T10:22
at 2012-09-26T10:22
By Poppy
at 2012-09-28T01:00
at 2012-09-28T01:00
Related Posts
請教運動強度調整的問題
By Iris
at 2012-08-12T21:45
at 2012-08-12T21:45
關於好澱粉跟壞澱粉
By Charlie
at 2012-08-12T21:15
at 2012-08-12T21:15
請問大家我該怎麼安排運動計畫??
By Robert
at 2012-08-12T21:13
at 2012-08-12T21:13
南崁台茂的極限
By Kristin
at 2012-08-12T18:50
at 2012-08-12T18:50
請問一下板橋哪邊有健身房可以推薦??
By Olga
at 2012-08-12T15:22
at 2012-08-12T15:22