關於減肥的疑問? - 減肥

By Damian
at 2010-07-21T09:38

Table of Contents

這個疑問其實一直在我心裡
剛好我們公司舉辦減肥比賽，又有人用我疑問的方式減肥
所以上來問大家
我想問的問題是
在我的認知是
基礎代謝率是維持身體機能的基本熱量
如果低於基代的話
身體會優先將消耗熱量高的先分解(肌肉)
然後若有有能量進入的話，會先以脂肪儲存
所以基代會下降
溜溜球效應大概就是這樣
但是若加入大量的有氧運動甚至重量訓練
雖然攝取低於基代
但是是否會因為你有運動，而保留住肌肉
而溜溜球效應就比沒運動的低
若有錯誤是否可解惑
感謝

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All Comments

By Wallis
at 2010-07-25T01:13

大量運動攝取低於基代可能運動幾天就沒體力了

By Mia
at 2010-07-28T04:44

沒體力是一定會的沒睡飽沒餓肚子狀態下運動都會很沒力
但是對身體的影響是什麼呢?

By Freda
at 2010-07-30T23:40

既然運動沒有力氣的話運動效果就大打折扣同時休息時

By Candice
at 2010-07-31T17:59

間拉長跟身體容易受傷

By Mia
at 2010-08-01T22:56

運動還是可以做路還是可以走可是因為淨組織流失所以

By Oliver
at 2010-08-04T06:55

關節與韌帶必須支撐更大的壓力就像金屬會疲勞一樣人體

By Susan
at 2010-08-07T09:35

組織也會疲勞加上關節與韌帶又是更新速度極慢的組織

By Kyle
at 2010-08-09T12:24

就算後來想要用營養強化也緩不濟急

By Doris
at 2010-08-11T13:51

就像阿新(姐?兄?)說的受傷不然就平日效率低下

By Cara
at 2010-08-15T09:20

要怎麼抉擇選擇權還是在原PO手上

By Ophelia
at 2010-08-20T05:07

另外為什麼在隔壁版會有"營養休息訓練"這鐵三角

By Donna
at 2010-08-20T21:53

講的還是這個道理缺了兩個角還不搖搖欲墜??(動態平衡!?)

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