關於減肥的疑問? - 減肥

這個疑問其實一直在我心裡
剛好我們公司舉辦減肥比賽，又有人用我疑問的方式減肥
所以上來問大家
我想問的問題是
在我的認知是
基礎代謝率是維持身體機能的基本熱量
如果低於基代的話
身體會優先將消耗熱量高的先分解(肌肉)
然後若有有能量進入的話，會先以脂肪儲存
所以 基代會下降
溜溜球效應大概就是這樣
但是 若加入大量的有氧運動甚至重量訓練
雖然攝取低於基代
但是是否會因為你有運動，而保留住肌肉
而溜溜球效應就比沒運動的低
若有錯誤 是否可解惑
感謝

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