關於熱量控制. - 健身

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By Kelly
at 2021-08-13T07:55

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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2021-08-16T05:23
等等黃帝內經來推翻.........
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By Madame
at 2021-08-20T22:29
推營養均衡
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By Necoo
at 2021-08-22T16:07
有效訓練才是三吃七練,無效訓練還是得先修正到有效。
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By Harry
at 2021-08-26T02:33
誤:三練七吃

急速減重後身體到處爆出塊狀青筋

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By Edith
at 2021-08-12T20:21
運動要適量,才有益健康 https://reurl.cc/bXplVv 節錄部分內容如下 =========================================================================== 在另一方面,運動也是人體的重要發炎啟動因子。 對人體而言,發炎是 ...

急速減重後身體到處爆出塊狀青筋

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By Caroline
at 2021-08-12T19:22
我大約在九個月內急速瘦了二十多公斤,用的方法是有氧體操和重訓,目前55kg,170 本來還好,只有手上有條狀青筋,男生都有的,但是最近身體各個部位開始頻繁爆出塊狀 的青筋,一小坨這樣的,譬如大腿,手臂,太陽穴,腹肌下面等等,請問這樣正常嗎?因 為以前我年輕時也急速瘦過一二十公斤沒發生這樣的問題,連家人看到都 ...

關於熱量控制.

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-08-12T18:04
※ 引述《ceca (生活藝術大師 ￾ N)》之銘言: : 恩,剛過了減肥撞牆期. : 體重繼續下降. : 不過目前體重下降速度非常緩慢. : 目前有一個疑惑就是. : 關於熱量赤字. : 因為我每天,如果用小米5的運動手環測量. : 我的每天消耗熱量應該是平均1200. : BMR是1327. : 那 ...

關於熱量控制.

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By Wallis
at 2021-08-12T15:47
你算自己TDEE大約2500 可是吃2000就會增重 第一個可能 你算錯TDEE 基本上所有器材量給你的BMR跟TDEE 都是誤差可能很大的粗估值 實際的TDEE還是要靠精準的計算熱量 跟觀察體重變化去回推 第二個可能 你錯估自己運動消耗熱量 用心率表估算的熱量消耗 其實非常不準 只能自己微調嘗試 另外你 ...

斷食+MCT油

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By Emily
at 2021-08-12T15:20
請問 8/16 斷食期間... 如果再空腹吃MCT油..可以加速減脂嗎?? 謝謝.. - ...