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關於王醫師的4+2r代謝減肥法 - 減肥

Hazel avatarHazel · 2021-05-03

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最近朋友推薦我王醫師的書
原本以為是可以自己執行的飲食法
看完書後完全不知怎麼吃
覺得這不去門診掛號醫師在旁指導很難執行
上網也找不到其他人的分享
不知這種飲食法是否真的有效
不知有沒有人可以分享關於這個飲食法的一些想法

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All Comments

Zenobia avatarZenobia2021-05-05
這個方法算滿新的吧，成效分享也只能看王醫師粉專，我目
前也正在嘗試，還沒什麼可以分享的XDD
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-05-08
翻了下書覺得不怎樣，博客來評論感覺很多本來就是有跟醫
生接觸的人在那邊刷好評，問題是去門診覺得醫生如何跟沒去
門診覺得醫生的書如何應該是兩回事
Kama avatarKama2021-05-10
https://i.imgur.com/iMEIY22.jpg
Andy avatarAndy2021-05-12
減肥不要搞得太複雜 168會那麼流行 簡單明白也是原因之一
James avatarJames2021-05-13
大原則其實跟這幾年主流一樣是高纖維多喝水加上足量蛋
Elma avatarElma2021-05-14
白質，只是醫師本人（加上她的主要門診群）不太運動所以
不贊成斷食怕掉肌肉
Ina avatarIna2021-05-17
但如果要更有效率的改變腸菌相大概還是要去看診
Anthony avatarAnthony2021-05-18
就高纖高蛋白(植物更好)，補充維他命。
Jack avatarJack2021-05-21
這本還不錯，補足了很多原則下的背景理論，但一般人略難
啃
Andy avatarAndy2021-05-24
前期目標還是入酮，但不強調高脂。接著主要培養腸道菌相
Doris avatarDoris2021-05-25
強調吃的三大營養素怎麼分配，而不是時間或總熱量
Anthony avatarAnthony2021-05-28
這些原則很簡單。不過書裡補了很多支持的推論，所以不太
好消化。
Caitlin avatarCaitlin2021-05-31
直接186就好啦，而且本來就沒什麼肌肉怎麼還怕掉肌肉
James avatarJames2021-06-02
大原則的長期熱量赤字，不斷食也是可以瘦。
Hedwig avatarHedwig2021-06-02
IG比=熱量赤字 一樣重要
Delia avatarDelia2021-06-03
推wed3所說，我喜歡這本書把論述根據資料講清楚
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-06-05
這本有介紹很多肥胖相關醫學實驗結果的解釋，非常好看
Delia avatarDelia2021-06-09
王醫師也非常好看
Sandy avatarSandy2021-06-13
大原則
Yedda avatarYedda2021-06-14
就是要你去掛號買產品啊! 不然賺什麼
Franklin avatarFranklin2021-06-15
她的病患都短時間瘦超多欸 體脂還低到爆 很好奇到底怎
麼回事 （女生體脂20%一下的程度
Caroline avatarCaroline2021-06-17
我有問過她在台北的門診 第一次就要聽講座大概1500？
買他們的營養品要15000...
Zenobia avatarZenobia2021-06-19
看過一些去過的部落格感覺是吃一堆營養品+餓瘦的
Edward Lewis avatarEdward Lewis2021-06-24
我學妹最近就是很信仰這個醫生
Queena avatarQueena2021-06-28
我去過，瘦蠻快的，只是前面階段都要自己備餐真的比較
Hedy avatarHedy2021-06-29
麻煩；然後不容易復胖
Sarah avatarSarah2021-07-03
一直把事情弄那麼複雜幹啥..
Rosalind avatarRosalind2021-07-04
進食熱量比消耗熱量少就瘦了阿
Dora avatarDora2021-07-09
管好你的嘴+有氧運動 結束
Annie avatarAnnie2021-07-09
重點不是用什麼方法吧
重點是心態上 跟實際上 真的辦得到嗎
Carolina Franco avatarCarolina Franco2021-07-12
蛋白素加營養品一套一萬五欸
Hedwig avatarHedwig2021-07-13
博客來有些好評用字一看就滿滿的信徒味，單純對書好評根
本就不會寫成那樣